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    Sport und Fitness - Seite 85

    Welche Übungen sollte ich vermeiden, wenn ich Menstruation habe?
    Wenn Sie sich Sorgen machen, während der Menstruation zu trainieren, sind Sie nicht alleine. Viele Frauen lassen das Cardio- und Krafttraining während einiger Zeitabschnitte aus. Es mag zwar ein gutes...
    Welche Übungen halten Ihre Herzfrequenz bei 140?
    Eine Herzfrequenz von 140 wird von der American Heart Association als innerhalb der Zielherzfrequenzzone für Personen im Alter von 20 bis 55 Jahren angesehen, die sich in Bewegung befinden. Wenn...
    Welche Übungen machen kompetitive Cheerleader?
    Eine konkurrenzfähige Cheerleader-Routine ist nur 2 1/2 Minuten lang, aber Cheerleader müssen die ganze Zeit jubeln, tanzen, springen, taumeln und Stunt spielen. Da Wettkampf-Cheerleading eine äußerst sportliche Aktivität ist, die...
    Welche Übungen können Sie mit einer IT-Bandverletzung machen?
    Das Training ist eine der besten Gewohnheiten, aber schon eine kleine Verletzung kann Monate des Fortschritts zurückhalten. Es kann schwierig sein, das Iliotibialband oder IT-Band anzusprechen. Anstatt darüber nachzudenken, welche...
    Welche Übungen kann ich machen, um einen gebrochenen Arm zu rehabilitieren?
    Ein gebrochener Arm ist eine ziemlich häufige Verletzung. In der Tat sagt die American Academy of Orthopaedic Surgeons, dass bei ungefähr einem von 20 Frakturen der Humerus betroffen ist -...
    Welche Übungen kann ich machen, um größere, kurvigere Hüften zu bekommen?
    Wenn Sie nach kurvigeren Hüften suchen, sind die Zielmuskeln Gluteus Maximus und Tensor Fasciae Latae. Quer-Hüft-Abduktionsautomaten zielen auf diese Muskeln ab, aber Körpergewichtsübungen können Ihrem Hüftgelenk-Regime Abwechslung verleihen. Konsultieren Sie...
    Welche Übungen kann ich nach einer Bunion-Operation machen?
    Ein Ballen ist ein knöcherner Buckel, der auf der Seite des großen Zehs erscheint. Normalerweise ist das Ergebnis schlecht sitzender Schuhe, die meisten Ballen sind harmlos. Wenn Ihr Ballen so...
    Welche Übungen kann ich nach einem gebrochenen Schlüsselbein machen?
    Gebrochene Knochen beeinträchtigen die Bewegungsfähigkeit und die normalen täglichen Aktivitäten. Das Schlüsselbein, Ihr Schlüsselbein, ist durch direkte Schläge auf die Schulter anfällig für Brüche. Anfangs müssen Sie eine Schlinge tragen,...