Als Benjamin Franklin berühmt sagte, dass nichts im Leben außer Tod und Steuern sicher ist, hätte er der Liste Rückenschmerzen hinzufügen sollen. Etwa 80 Prozent der Erwachsenen befallen irgendwann in...
Sport und Fitness - Seite 802
In einem idealen Leben wäre Bewegung genauso Teil Ihrer Routine gewesen wie Schlafen, Essen und Arbeiten. Aber die Jahre können von Ihnen weg sein und bevor Sie wissen, dass Sie...
Es ist möglich, einen gebrochenen Fuß zu haben und mit Ihrer normalen Trainingsroutine fortzufahren, es wird jedoch nicht empfohlen. Knochenbrüche müssen stabilisiert werden, damit sie Zeit haben, um richtig zu...
Die meisten von uns haben Dinge, die wir gerne an uns selbst ändern würden. Dünne Oberschenkel, größerer Bizeps, lange und schlanke Waden, Sixpack. Und obwohl Spot-Reduction keine Realität ist (sorry!),...
Eine der gebräuchlichsten Methoden, um gegenüberliegende Muskelgruppen zu trainieren, ist die Verwendung antagonistischer Supersätze. Wenn ein Muskel arbeitet, z. B. der Bizeps in einer Bizepslocke, ruht der gegenüberliegende Muskel -...
Zirkeltraining umfasst das Durchlaufen einer Reihe von Übungen mit wenig oder keiner Pause zwischen den Übungen. Übungen, die in der Zirkeltrainingsterminologie als Stationen bezeichnet werden, können Körpergewichtsübungen wie Push-Ups, Gewichtheben,...
Laufen belastet die Füße erheblich. Das ständige Klopfen des Laufens, besonders auf harten Oberflächen, fordert oft einen Läufer. Gebrochene und geschwollene Zehen treten häufig bei Läufern auf. Sie können dies...
Sprinter sind ein Paradebeispiel dafür, wie wichtig die Ernährung für die Leistung ist. Um auf höchstem Niveau zu konkurrieren, muss die Ernährung auf den Punkt gebracht werden, damit sie genug...
