Das Ausarbeiten ist im Wesentlichen der Prozess, bei dem das Muskelgewebe abgebaut und dann repariert wird, damit es dicker und stärker wird. Die Zeit, in der sich Ihr Körper repariert,...
Sport und Fitness - Seite 786
Wenn Sie die Einsamkeit bevorzugen, zu Hause der überfüllten und lauten Fitnessumgebung zu trainieren, sollten Sie Ihre Fitness-Trickkiste mit Körpergewichtsübungen beladen. Herkömmliche Liegestütze sind eine einfache Möglichkeit, Ihre Brustmuskeln anzugreifen,...
Wie fast jeder, der in ein Fitnessstudio geht, weiß, ist das Hinzufügen von Widerstand zu einer Übung effektiver. Bei Bauchübungen wie Sit-ups können Sie dies durch die Verwendung von Abstiegsbrettern...
Das Bankdrücken mit Abnahme ist eine effektive Übung, um mehrere Muskeln Ihres Oberkörpers zu trainieren, aber es ist keine Übung, die für jedes Fitnessprogramm erforderlich ist. Obwohl die Muskeln beim...
Wie bei jeder Art von Widerstandstraining können zu viele Liegestütze tatsächlich mehr schaden als nützen. Der Schlüssel zum Muskelaufbau ist eine ausreichende Pause zwischen den Workouts. Dies ist die Zeit,...
Wenn Sie das Fitnessstudio mit Schweiß bedeckt lassen, haben Sie das Gefühl, etwas erreicht zu haben: Sie mussten hart arbeiten, um es zu verdienen. Ähnlich wie bei Muskelkater fühlen Sie...
Menschen können sich entscheiden, Knöchelgewichte zu tragen, wenn sie nach Möglichkeiten suchen, das Krafttraining und aerobe Aktivitäten wie Gehen, Joggen oder Laufen zu intensivieren. Das Tragen von Knöchelgewichten von 1...
Knöchelgewichte können helfen, Kraft, Schnelligkeit und Schnelligkeit bei Sportlern aufzubauen. Sie können auch Schäden verursachen, wenn sie längere Zeit getragen werden oder bei anstrengenden Übungen. Kniebänder und Sehnen sowie Knöchelbänder...
