Sie müssen keine schweren Gewichte heben oder im Fitnessstudio trainieren, um die Vorteile des Krafttrainings zu nutzen. Jeder äußere Widerstand, der Ihre Armmuskeln beansprucht, erhöht die Kraft und Ausdauer und...
Sport und Fitness - Seite 779
Je schwerer ein Baseballspieler den Ball werfen kann, desto schwieriger ist es für Schläger, ihn zu treffen. Sie können sowohl baseballbezogene als auch nichtbasebezogene Übungen in Ihr Training integrieren, um...
Oberarmübungen können Frauen dabei helfen, den Bereich zu straffen und sich in ärmellosen Oberteilen und Kleidern wohler zu fühlen. Frauen können bemerken, dass ihre Oberarme mit zunehmendem Alter schlaff oder...
Sie müssen kein Cardio-Training auslassen, nur weil sich Ihre Beine wie Blei anfühlen oder Ihre Knie knarren. Das Arm-Bike, auch Oberkörperergometer genannt, lässt Ihr Herz höher schlagen und Ihre Beine...
Nicht jeder hat Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen, um die täglichen 30 Minuten körperlicher Bewegung zu erhalten, die von der American Heart Association empfohlen werden. Das Tragen von Knöchel- und...
Das richtige Aufwärmen und Dehnen der Arme und Schultern hilft Ihnen bei einer Reihe von Aktivitäten. Wenn Sie schwimmen oder Baseball oder Tennis spielen - oder das Klavier -, müssen...
Schwimmen erfordert, dass Ihre Arme und Beine in Bewegung bleiben, um über Wasser zu bleiben und sich vorwärts oder rückwärts zu bewegen. Beim Schwimmen gibt es vier grundlegende Bewegungen, bei...
Jillian Michaels 30-Tage-Shred besteht aus drei progressiv herausfordernden Workouts. Jedes Training ist für 10 Tage ausgelegt, bevor es zur nächsten Stufe aufsteigt. Es ist ein extremes Trainingsprogramm, das eine kurzfristige...
