Es ist zeitlich befristet, in der Lobby Ihres Büros oder Apartmentgebäudes zu stehen und auf den Aufzug zu warten, aber Sie werden Ihrer Gesundheit einen Gefallen tun, wenn Sie die...
Sport und Fitness - Seite 748
Das Bergauffahren ist weitaus schwieriger als das Fahren auf einer ebenen oder bergab gelegenen Strecke. Diese einfache Tatsache ist der Grund, warum Sie beim Bergsteigen mehr Kalorien verbrennen. Ihr Körper...
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Kalorien schnell zu verbrennen, Ihre Muskeln zu stärken und am Ende des Tages ein wenig Dampf zu verbrennen, kann Boxen die Antwort sein. Dieses...
Radfahren ist eine der besten Übungen, die Sie machen können, wenn Sie so viele Kalorien wie möglich verbrennen möchten. Fahrradfahren mit mehr als 20 km / h ist an erster...
Der StairMaster ist ein Trainingsgerät mit Fußpedalen, die sich auf und ab bewegen, oder einer kleinen Treppe, die sich dreht. Beide Maschinen simulieren das Treppensteigen. MayoClinic.com betrachtet Treppensteigen als eine...
Das American College of Sports Medicine empfiehlt, die Herz-Kreislauf-Aktivität mindestens drei Tage pro Woche auf 60 bis 90 Minuten pro Tag zu erhöhen, wenn Sie abnehmen möchten. Zwei der beliebtesten...
Calisthenics und Gewichtheben sind beide Formen des Krafttrainings, die für die Entwicklung stärkerer Muskeln, gesünder Knochen und besseres Durchhaltevermögen hilfreich sind. Calisthenics-Übungen sind nicht auf Geräte oder Geräte angewiesen, sondern...
Wadenheben und Seilspringen sind Übungsformen mit grundlegenden Unterschieden. Kälbererhöhungen nutzen die Kraftproduktion über einen progressiven Widerstand, um Ihre Muskeln zu fordern. Seilspringen ist eine aerobe Aktivität, die nicht nur Ihre...
