Beim Laufen, ob Sprinten, Langstrecken oder einer Kombination, werden Sie auf verschiedene Weise fit. Es baut Herz-Kreislauf-Kraft auf, strafft die Beine, hilft bei Stress und verbrennt bis zu 1.000 Kalorien...
Sport und Fitness - Seite 731
Egal, ob Sie abnehmen, Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern oder Muskeln aufbauen möchten - Bewegung ist unverzichtbar. Damit Bewegung wirklich effektiv ist, muss sie jedoch eine Aktivität sein, die Sie genießen und...
Der Menstruationszyklus jeder Frau hat einen anderen biologischen Zeitplan, und für die meisten Frauen sollte dieser Zeitplan ziemlich einheitlich sein. Wenn Sie kürzlich ein neues Trainingsprogramm begonnen haben oder über...
Wenn Sie sich zum Ziel setzen, stärker zu werden und frei von Verletzungen zu bleiben, besteht die Rotatorenmanschette an der Schulter aus einer Gruppe von Muskeln, die Sie stärken müssen....
Da Sie keinen Zugang zu einem Hantelständer und einer Trainingsbank haben, wenden Sie Push-Ups an, um Ihre Brust aufzubauen. Obwohl Push-Ups eine Killer-Gesamtübung sind, halten viele Leute sie für kein...
Fast jeder hat gehört, dass er beim Training "die Verbrennung spüren" sollte, aber wenn die Verbrennung durch Überdehnung hervorgerufen wird, ist dies niemals ein gutes Zeichen. Übermäßiges Dehnen kann zu...
Ein Training mit Körpergewicht kann die Form und Funktion Ihres Körpers mit minimaler Ausrüstung und geringem Zeitaufwand verbessern. Die Tatsache, dass Sie das Fitnessstudio übersprungen haben, bedeutet jedoch nicht, dass...
Ihre äußeren Schrägen befinden sich an der Seite Ihres Bauches entlang der Taille. Aufgrund ihrer Lage ist es möglich, dass Sie Ihre Taille erweitern, indem Sie Ihre Schrägköpfe trainieren. Es...
