Gehen ist eine Form von Aerobic-Übungen, die Ihnen eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann, darunter eine einfachere Gewichtsregulierung und eine Senkung des Cholesterinspiegels. Es wird normalerweise als eine sichere...
Sport und Fitness - Seite 730
Im Allgemeinen hängt eine niedrige Ruheherzfrequenz mit einer besseren körperlichen Gesundheit und Fitness zusammen. Es gibt viele Möglichkeiten, eine hohe Herzfrequenz zu verlangsamen, einschließlich Änderungen des Lebensstils und Gewichtsabnahme. Es...
Ihre Ernährung liefert die Energie und Rohstoffe, die Ihr Körper benötigt, um zu funktionieren. Verschiedene Lebensmittel haben jedoch unterschiedliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Herzfunktion. Einige Lebensmittel können das Herz-Kreislauf-System...
Herz-Kreislauf-Training, wie Schwimmen, senkt Ihr Körperfett aufgrund seiner Fähigkeit, eine große Anzahl von Kalorien zu verbrennen. Ob Sie durch Bewegung Fett verlieren oder nicht, hängt davon ab, wie häufig Sie...
Speed Walking ist eine einfache Möglichkeit, Fett aus dem gesamten Körper, einschließlich der Oberschenkel, zu verbrennen. Während ein gemütlicher Spaziergang Ihren Körper möglicherweise nicht beeinträchtigt, um die besten Fitnessergebnisse zu...
Läufer erwarten nach dem Training einen gewissen Grad an Schmerzen in den Beinen. In der Tat genießen sie oft den Schmerz als "Ehrenzeichen", was ein schwieriges, aber erfolgreiches Training bedeutet....
Wenn Regen im Regen das einzige Rezept für eine Krankheit war, würden die Menschen im immer nassen pazifischen Nordwesten den größten Teil des Jahres auf Laufbändern trainieren. Glücklicherweise ist das...
Um Fett zu verbrennen, um beim Abnehmen zu helfen, müssen Sie sich auf Ihre Trainingsroutine und Ihre Ernährung konzentrieren. Die Reduzierung der Kalorienzufuhr ist die halbe Miete - und um...
