Regelmäßige Trainingseinheiten erhöhen die allgemeine Fitness, senken das Körpergewicht und senken das Krankheitsrisiko. Nach nur 150 Minuten mäßiger bis hoher Intensität pro Woche können gemäß dem American College of Sports...
Sport und Fitness - Seite 723
Fast jeder hat Ziele und Ziele für die Fitness. Während viele Gesundheits- und Diätprogramme ein Zeitlimit vorsehen - beispielsweise 30 Tage für Ihren neuen Körper -, ist es unrealistisch zu...
Große Armmuskulatur kann einen großen Einfluss auf Ihren Körper haben. Ihre Arme sind eine wichtige Muskelgruppe, wenn Sie beim Bodybuilding antreten, und selbst wenn Sie dies nicht tun, können große...
Wenn Sie planen, innerhalb einer Woche sichtbare Bauchmuskeln zu bekommen, sollten Sie sich ein Fitnessziel setzen, das ein wenig realistischer ist. Da es normalerweise ungefährlich ist, nur ein paar Kilogramm...
500 Sit-Ups pro Tag zu machen ist nicht der Weg, um Sixpacks zu bekommen. Sit-ups arbeiten nur in der Mitte und im oberen Bereich des Bauches. Um den Six-Pack-Look zu...
In der Leistengegend trifft der Torso auf die Beine. Es reicht bis zu den Oberschenkeln. Die Leiste kann während des Trainings und des Sports gezogen, gespannt oder gerissen werden. Sie...
Es ist möglich, Ihren Hintern größer zu machen, indem Sie an einem Muskelaufbau- und Krafttrainingsprogramm teilnehmen und einem Ernährungsplan folgen, mit dem Sie an Gewicht zunehmen können. Der größte Muskel...
Das Training auf einem Ellipsentrainer bietet eine der schnellsten Möglichkeiten, Kalorien im Fitnessstudio zu verbrennen. Wenn Ihr Haupttrainingsziel jedoch nicht darin besteht, Ihren Körper abzunehmen, sondern Muskeln aufzubauen, kann das...
