Laufen ist eine hochwirksame Aerobic-Übung, die gesunde Menschen höchstens jeden zweiten Tag ausführen sollten, so das Medical Center der University of Maryland oder UMMC. Wenn Sie einmal wöchentlich laufen, kann...
Sport und Fitness - Seite 718
Der Muskel ist das anpassungsfähigste Gewebe in Ihrem Körper und reagiert auf das Widerstandstraining, indem er an Größe zunimmt, so die University of New Mexico. Wenn Sie ein Krafttraining durchführen,...
Kabel-Crunches sind sicher und effektiv und machen sie zu einer Hauptübung im Fitnessstudio. Der Vorteil der Verwendung von Kabeln besteht darin, dass sie ständig für Spannung sorgen, da sie in...
Ihr vorderes Kreuzband (ACL) hilft, Ihr Knie während körperlicher Aktivitäten wie Laufen zu stabilisieren. Ein partieller Riss oder ein vollständiger Bruch Ihrer ACL kann zu Instabilität des Knies, Schmerzen und...
Die Verwendung falscher Schuhe für einen Sport kann zu Schmerzen und Verletzungen führen. Wenn Sie ein paar Kilometer in Ihren Basketballschuhen laufen, ist es unwahrscheinlich, dass sie dauerhaft Schaden nimmt....
Eine gesunde Wirbelsäule ist mit einer Reihe natürlicher Kurven durchzogen, die eine S-Formation beschreiben. Diese natürliche Krümmung entwickelte sich als Teil des integrierten Dämpfungssystems der Wirbelsäule. Arthritis, bestimmte genetische Tendenzen...
Die Teilnahme an einer konsequenten Diät- und Trainingsroutine hilft dabei, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Der West Virginia University zufolge bestehen Fett und Muskeln jedoch aus völlig unterschiedlichen Zellen,...
Bei guter Reparatur ein Fitnessball in einem effektiven Trainingsgerät. Sie können es als Basis für Körpergewichtsübungen wie Liegestütze und Planken oder als Ersatz für eine Hantelbank verwenden. Wenn jedoch Ihr...
