Eine Reihe von Fitnessaktivitäten können in eine Unterrichtsumgebung umgesetzt werden. Sie funktionieren gut, weil sie wenig oder keine Ausrüstung erfordern und Sie können sie in engen Räumen ausführen. Diese Aktivitäten...
Sport und Fitness - Seite 707
Bei ordnungsgemäßer Durchführung und Sequenzierung kann ein kontinuierliches Zirkeltrainingsprotokoll mit ausreichender Intensität eine zufriedenstellende kardiorespiratorische Reaktion hervorrufen. Ein ordnungsgemäß entwickeltes Zirkeltraining hilft oder verbessert Ihre Muskel- und Herz-Kreislauf-Fitness. Das Zirkeltraining...
Die erste Form des Zirkeltrainings war ein kurzes, intensives Krafttraining, das aus nicht mehr als 12 Widerstandsübungen bestand, die jeweils knapp eine Minute lang ausgeführt wurden, mit einem Minimum an...
Unabhängig von Ihrem Fitness-Level beeinflusst Ihr Gewichtstraining Ihre Fitness-Ergebnisse stark. Scheinbar geringe Unterschiede zwischen Kreislauf- und Krafttraining kultivieren verschiedene Aspekte der Muskelgesundheit und sollten bewertet werden. Zum Beispiel zielt einer...
Gesundheitsorganisationen wie das American College of Sports Medicine und die Centers for Disease Control und Prevention fordern ältere Erwachsene dringend auf, regelmäßig Sport zu treiben. Herz-Kreislauf-Training erhält und verbessert die...
Zirkeltraining, eine Art körperliches Training, bei dem Sie zwischen verschiedenen Übungen oder Aktivitäten wechseln, ist eine gute Möglichkeit, die allgemeine Fitness zu verbessern und auch an bestimmten Techniken zu arbeiten,...
Zirkeltraining wird normalerweise verwendet, um die Kraft zu erhöhen, die aerobe Kapazität zu verbessern und Fett zu verbrennen. Zirkeltraining erhöht die Muskelmasse, und Sie können diese Art von Training verwenden,...
Beim Zirkeltraining werden aufeinanderfolgende Übungen mit dazwischen liegenden Pausen durchgeführt. Das Zirkeltraining kann leicht angepasst werden, um bestimmte Aspekte der Fitness hervorzuheben, die Sie entwickeln möchten, einschließlich Beweglichkeit. Beweglichkeit, die...
