Die Bauchmuskeln müssen progressiv überlastet und herausgefordert werden, um wachsen zu können. Wenn Sie Bauchübungen auf einer Verfallbank durchführen, erhöhen Sie den Widerstand. Ebenso können Sie Kurzhanteln und Medizinbälle verwenden,...
Sport und Fitness - Seite 697
Das Kreuzheben wird oft als eine Übung betrachtet, die auf Ihre Oberschenkelmuskeln, Gesäßmuskulatur, den unteren Rücken und die Rumpfmuskulatur abzielt, aber es eignet sich auch hervorragend zum Schlagen von Unterarmen,...
Aufgrund der Menge an Muskeln, die jeder Lift rekrutiert, sind Kreuzheben und Kniebeugen zwei der besten Maße für die rohe Kraft. Tatsächlich sind es zwei der drei Lifte, die in...
Kreuzheben und gebeugte Langhantelreihen sind Übungen zum Gewichtheben, die auf verschiedene Muskeln Ihres Körpers abzielen. Obwohl sie dem ungeübten Auge ähneln, werden sie aus verschiedenen Positionen ausgeführt. Beide zielen auf...
Ihre Oberschenkelmuskulatur, die sich in der Rückseite Ihres Oberschenkels befindet, ist nicht wirklich ein einzelner Muskel, sondern eine Gruppe von drei Muskeln: der Bizeps femoris, der Semitendinosus und der Semimembranosus....
Der gebürtige New Yorker Dave Palumbo wuchs mit Fußball auf und trat als Läufer an. Schließlich wandte er seine Aufmerksamkeit dem Bodybuilding zu und wurde Sechster als 22-jähriger in seinem...
Die hintere Brücke ist eine fortgeschrittene Körpergewichtsübung, die Kraft aufbaut, Flexibilität entwickelt und verbessert. Es ist am häufigsten in Yoga-Workouts zu finden, obwohl die meisten Leute üben und trainieren müssen,...
Ob zu klassischer, moderner, Jazz- oder Hip-Hop-Musik getanzt wird, Tänzer benötigen viel Kraft und Flexibilität, um die Musik durch ihren Körper zum Leben zu erwecken. Auch wenn Sie im Alltag...
