Krafttraining ist für die meisten Sportler ein wichtiges Element des Trainings. Die Methode des Krafttrainings, die ein Athlet anwendet, hängt jedoch von der Art des Sports und seinen besonderen Zielen...
Sport und Fitness - Seite 685
Die Ansprüche an Knöchelgewichte umfassen das Verbrennen von Fett und das Bauen der Beinmuskeln, indem sie den Widerstand Ihrer Übung erhöhen. Während für aerobe und kardiovaskuläre Übungen, die Ihre Herzfrequenz...
Wenn Sie Ihren vertikalen Sprung verbessern möchten, überspringen Sie die Knöchelgewichte. Wenn Sie mit Knöchelgewichten springen, können Sie besser springen, während Sie Knöchelgewichte tragen. Diese Übung wird dir nicht helfen,...
Das Prinzip ist ein einfaches. Durch das Tragen von Knöchelgewichten zwingen Sie Ihre Füße, Knöchel, Unterschenkel und Knie, härter zu arbeiten und mehr Muskeln aufzubauen. Wenn Sie in diesen Bereichen...
Wenn Sie mehr Gewicht heben, als Sie können, können die Oberschenkelmuskeln belastet werden. Schmerzen, Druckempfindlichkeit, Blutergüsse und Blutungen können bei einer Belastung auftreten. Das Training der Oberschenkel mit Knöchelgewichten verringert...
Die Knöchelgelenke sind bei Sport und körperlichen Bewegungen anfällig für Verletzungen, bei denen Sie die Richtung explosionsartig abschneiden und die Richtung ändern müssen. Wenn Sie Schneidbewegungen ausführen und der Fuß...
Schwindelgefühl nach dem Schwimmen kann Ihre Pläne behindern und das Schwimmen insgesamt vermeiden. Meistens ist Schwindel nach dem Schwimmen mild und kurzlebig und kein Grund zur Sorge. Verhindern oder behandeln...
Übung erhöht Ihre Herzfrequenz, um Ihr Blut zum Pumpen zu bringen, und gibt Ihnen einen Schub an Wohlfühl-Endorphinen, aber manchmal fühlen Sie sich vielleicht nicht direkt danach. Schwindel und Benommenheit...
