Die drei Makronährstoffe aus der Nahrung - Kohlenhydrate, Fette und Proteine - liefern Energie. Ihr Körper muss jedoch diese großen Moleküle in eine Form umwandeln oder abbauen, die die Zellen...
Sport und Fitness - Seite 669
Wenn Sie bei Ihrem Heißwetter-Training das Gefühl haben, mehr Fett zu verbrennen, liegt das daran, dass Sie es sind. Obwohl es bei kälteren Temperaturen so aussieht, als müsste Ihr Körper...
Übung kann entweder Energie geben oder es wegnehmen. Dies hängt von mehreren Faktoren ab, darunter Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung, Ihrer Gesundheit und Ihrer körperlichen Anstrengung. Wenn Sie nicht gesund sind,...
Bewegung hilft, Kalorien zu verbrennen, Muskeln zu trainieren, Ihr Herz zu trainieren und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Wenn Sie mehr Gründe benötigen, um Ihre Laufschuhe anzuziehen oder Runden zu schwimmen,...
Wenn Sie trainieren, verbrennen Sie mehr Kalorien, da Ihre arbeitenden Muskeln mehr Kraftstoff benötigen. Nachdem Sie Ihr Training beendet haben, beginnt Ihr Körper sich zu erholen. Je intensiver Sie trainieren,...
Egal, ob Sie an einem Schokoriegel kauen oder Ihre Lieblingsnudeln abschaben, die Kohlenhydrate, die Sie essen, werden schließlich in Ihrem Verdauungstrakt zu Glukose abgebaut. Von dort werden sie entweder für...
Zuckende Muskeln nach einer Übung sind nicht ungewöhnlich, insbesondere wenn Ihre Muskeln ermüdet sind oder Sie nicht genügend Elektrolyte in Ihrem Körper haben. Durch Maßnahmen, die Ihre Trainingsroutine verändern und...
Wenn Sie sich jeden Monat vor Ihrer Periode fürchten, kann es hilfreich sein, das Fitnessstudio zu besuchen. Regelmäßige, moderate Bewegung kann Ihren Menstruationsfluss und andere häufige Periodensymptome verringern. Übermäßige Bewegung...
