Laufen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Obwohl Sie nicht viel Kontrolle über Ihre Stoffwechselrate haben, kann aerobe Aktivität, wie regelmäßiges Laufen, Ihren Stoffwechsel vorübergehend erhöhen, wodurch...
Sport und Fitness - Seite 664
Wenn Sie Ihr Laufband auf eine Steigung einstellen oder eine hügelige Route ausführen, verbrennen Sie definitiv mehr Kalorien als das gleiche Training auf einer ebenen Straße. Jeder mögliche Anstieg kann...
Beim Laufen werden im Allgemeinen mehr Fett und Kalorien verbrannt als beim Schwimmen. Da Laufen eher dazu neigt, fett- und kalorienverbrennende Muskeln aufzubauen, schlägt Ihr Herz schneller, wenn Sie laufen,...
Nur wenige Dinge können Ihre Zähigkeit besser testen als auf leeren Magen. Zuerst spüren Sie die nagende Leere Ihres Magens, die nach Nahrung ruft. Dann fängt man an, die Trägheit...
Übermäßiges Oberschenkelfett kann beim Gehen Scheuern verursachen und die Suche nach dem richtigen Outfit zur Herausforderung machen. Aber Sie müssen diese Situation nicht akzeptieren. Bewegung, verbunden mit einer Verringerung der...
Alle Läufer haben unterschiedliche Builds. Es gibt Läufer mit dicken Beinen und es gibt Läufer, die schienenlos sind. Ihre Oberschenkel werden nicht einfach größer, wenn Sie Ihre Trainingsroutine erweitern. Sie...
Bei übermäßigem Herz-Kreislauf-Training wird Energie benötigt, die der Körper zum Aufbau von Muskelmasse benötigt. Laufen ist eine Herz-Kreislauf-Übung, die erklärt, warum Bodybuilder wenig Zeit auf dem Laufband verbringen. Rachel Cosgrove,...
Wenn Sie schlanke Waden haben und mit dem Laufen beginnen, entwickeln Sie wahrscheinlich Muskeln, wodurch die Waden größer werden. Wenn Sie jedoch beim Start eines Cardio-Fitnessplans (z. B. Laufen) zusätzliches...
