Laufen macht die Kälber größer?

Wenn Sie schlanke Waden haben und mit dem Laufen beginnen, entwickeln Sie wahrscheinlich Muskeln, wodurch die Waden größer werden. Wenn Sie jedoch beim Start eines Cardio-Fitnessplans (z. B. Laufen) zusätzliches Fett tragen, kann sich die Größe der Waden verringern. Beim Laufen handelt es sich um eine kraftvolle Form von Cardio, die Ihre Gesäßmuskulatur, Ihren Quadrizeps, Ihren Oberschenkelmuskel und Ihre Waden aktiviert, um Sie vorwärts zu bewegen. Laufen ist somit ein effizienter Kalorienbrenner. Das Laufen mit einem Tempo von 6 km / h kann laut Fitness Magazine in 30 Minuten etwa 405 Kalorien verbrennen.

Starke Waden helfen Ihnen, schneller zu laufen. (Bild: Pixland / Pixland / Getty Images)

Die Kälber

Die Waden befinden sich auf der Rückseite der Unterschenkel unterhalb der Knie und sind eine zweiköpfige Muskelgruppe, die aus dem Gastrocnemius und dem Soleus besteht. Der Gastrocnemius ist der größere der beiden und bildet die gewölbte Form der Wade. Der Soleus sitzt tief in der Wade unter dem Gastrocnemius.

In Aktion

Die Wadenmuskulatur dient dazu, die Ferse anzuheben, wenn das Bein gerade und gebogen ist. Als integraler Bestandteil der Laufbewegung initiieren die Waden den Fußzyklus und treiben den Abzug an und beeinflussen sowohl die Steuerung als auch die Geschwindigkeit. Ein wiederholtes Eingreifen der Waden auf diese Weise hilft beim Aufbau und der Entwicklung der Muskelgruppe.