Laufen auf einem Laufband hilft Ihnen, Oberschenkelfett zu verlieren?
Übermäßiges Oberschenkelfett kann beim Gehen Scheuern verursachen und die Suche nach dem richtigen Outfit zur Herausforderung machen. Aber Sie müssen diese Situation nicht akzeptieren. Bewegung, verbunden mit einer Verringerung der Kalorienzufuhr, kann zu Fettabbau führen. Das Laufen auf einem Laufband ist zwar ein effektiver Weg, um Kalorien schnell zu verbrennen, um die körperliche Gesundheit zu verbessern, aber dieses Training kann das Oberschenkelfett nicht gezielt verbrennen.
Laufband-Training ist eine bequeme Möglichkeit, Fett zu verbrennen. (Bild: Deklofenak / iStock / Getty Images)Gesamtfettabbau
Fettabbau ist möglich, indem Sie durch regelmäßige Bewegung Kalorien verbrennen und dabei die Aufnahme ungesunder Kalorien reduzieren. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie beiden Bereichen Ihres Lebens gleiche Aufmerksamkeit schenken, da es schwer ist, Fett zu verbrennen und nur durch Bewegung abzunehmen. Sie haben jedoch keine Kontrolle darüber, wo Sie Ihr Fett verbrennen. Durch das Laufen auf einem Laufband werden zwar die Oberschenkel und mehrere andere Muskeln gestärkt, jedoch verlieren Sie an vielen Stellen Ihres Körpers Fett, einschließlich der Oberschenkel.
Bleiben Sie regelmäßig aktiv
Ein 30-minütiger Lauf auf dem Laufband kann Ihnen helfen, hunderte von Kalorien zu verbrennen. HealthStatus stellt fest, dass eine Person, die 210 kg wiegt, innerhalb von 30 Minuten mit einer Geschwindigkeit von 5 Meilen pro Stunde rund 403 Kalorien verbrennt. Um ständig genug Kalorien zu verbrennen, um Gewicht zu verlieren, sollten Sie mindestens 150 Minuten pro Woche einnehmen.
