An einem heißen Tag können Sie sich im Pool erfrischen, Sie können aber auch Muskelkraft und Ausdauer entwickeln. Schwimmen ist eine Ganzkörperübung, bei der alle großen Muskelgruppen in Ihrem Körper...
Sport und Fitness - Seite 662
Eine Herz-Kreislauf-Aktivität, Schwimmen, wirkt auf jede größere Muskelgruppe im Körper und stärkt Herz und Lunge. Wie bei den meisten Herz-Kreislauf-Übungen können Sie es mindestens dreimal wöchentlich durchführen, um Ausdauer, Muskeln...
Eliteschwimmer sehen auch dann gut aus, wenn sie nicht in gürtelförmigen, wettbewerbsfähigen Badeanzügen gekleidet sind. Dieses glatte Profil erfordert jedoch Disziplin und Bewegung. Wasser bietet einen gleichmäßigen, sanften Widerstand für...
Wenn Ihre Muskeln schmerzen, Sie aber trotzdem Sport treiben möchten, können Sie in Betracht ziehen, zu Ihrem örtlichen Pool zu gehen. Ob Ihre Muskeln wund sind, weil Sie ein Training...
Durch regelmäßige Übungen können Sie die Form und Zusammensetzung Ihres Körpers ändern. Sie können größer oder kleiner werden, indem Sie verschiedene Variablen eines Trainingsprogramms bearbeiten. Während das Dehnen und seine...
Nach Angaben des American Council on Exercise ist Stretching ein integraler Bestandteil der Fitness und sollte Bestandteil jedes Trainingsprogramms sein. Durch das Dehnen werden die Muskeln gestreckt und der Bewegungsbereich...
Nach dem Aufwärmen der Muskeln vor dem Training oder Abkühlen danach sollten Sie sich dehnen, um Ihre Muskeln flexibel zu halten. Wenn Sie sich nach dem Dehnen der Muskeln oft...
Wenn Sie die Zehen für einen langen Halt berühren und berühren, erscheint dies nicht wie ein intensives Training, denn es ist nicht so. Sie verbrennen immer noch Kalorien, während Sie...
