Verursacht Stretching Schwindel?

Nach dem Aufwärmen der Muskeln vor dem Training oder Abkühlen danach sollten Sie sich dehnen, um Ihre Muskeln flexibel zu halten. Wenn Sie sich nach dem Dehnen der Muskeln oft schwindlig oder ohnmächtig fühlen, suchen Sie einen Arzt auf, um ein ernstes Gesundheitsproblem auszuschließen. Die gute Nachricht ist, dass die Ursache einfach und leicht zu beheben ist. Es gibt jedoch eine Reihe möglicher Erklärungen für Schwindel nach dem Dehnen - und einige benötigen medizinische Versorgung…

Dehydrierung kann nach dem Dehnen Schwindel verursachen. (Bild: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images)

Blut-Pooling

Wenn Sie nach einer Übung nach dem Training schwindlig werden, besteht das Problem möglicherweise darin, dass Sie sich vor der Dehnung nicht richtig abkühlen. Abkühlen bedeutet, die Intensität Ihres Trainings für 10 bis 15 Minuten zu senken, so dass sich Ihr Herz und Ihre Atemfrequenz wieder normalisieren können, erklärt die Website der University of Iowa Health Care. Joggen Sie eine Weile nach dem Laufen, gehen Sie nach dem Laufen weiter und machen Sie nach dem Widerstandstraining leichte aerobe Übungen.

Orthostatische Hypotonie

Bei älteren Menschen ist die orthostatische Hypotonie häufiger als ein plötzlicher Schwindel beim Aufstehen. Es ist oft keine ernsthafte Erkrankung und kann das Ergebnis einer leichten Dehydrierung oder eines zu niedrigen Blutzuckers sein. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn dies häufig geschieht, da dies ein Symptom für ein schwerwiegenderes Gesundheitsproblem sein kann - insbesondere wenn der Schwindel so stark ist, dass er zu Bewusstseinsverlust führt.

Zervikaler Schwindel

Die genaue Ursache für den zervikalen Schwindel kann schwer zu bestimmen sein, wird jedoch häufig mit Schleudertrauma, Kopfverletzungen oder dem Besuch eines Chiropraktikers in Verbindung gebracht. Das Hauptsymptom ist Schwindel, wenn Sie den Kopf drehen oder den Hals strecken. Ohrenschmerzen können den Schwindel begleiten, Sie sollten jedoch keinen erheblichen Hörverlust erleiden. Auf seiner Dizziness-and-Balance-Website empfiehlt Dr. Timothy Hain, dass Sie einen Hausarzt zur Beurteilung aufsuchen, wenn Sie diese Symptome haben.

Benignes paroxysmales positionelles Vertigo

Der gutartige paroxysmale Positionsschwindel, der möglicherweise durch Trümmer im Innenohr verursacht wird, ähnelt dem Zervikalschwindel dahingehend, dass er Schwindelanfälle verursacht, wenn Sie die Position Ihres Kopfes ändern. BPPV verursacht 50 Prozent aller Schwindelanfälle bei älteren Erwachsenen und 20 Prozent aller Schwindelanfälle, unabhängig vom Alter, berichtet Hain. Wenn Sie vermuten, dass dies die Ursache Ihres Schwindelgefühls ist, suchen Sie nach einem Arzt, der mit den Manövern Semont und Epley vertraut ist, da jedes dieser Verfahren zum Ausräumen des Ohrs eine Heilungsrate von etwa 80 Prozent hat.