Funktioniert Sublingual B12 wirklich?

Vitamin-B-12-Ergänzungen gibt es in einer Vielzahl von Formen, einschließlich Pflastern, oralen Tabletten und sublingualen Lutschtabletten. Direkt unter der Zunge platzierte Vitamin-B-12-Pastillen lösen sich im Speichel auf, und der Körper absorbiert das Vitamin durch das Gewebe im Mund. Es gibt keine Belege dafür, dass sublinguale Vitamin-B-12-Lutschtabletten eine bessere Resorption fördern als andere Tabletten zum Einnehmen, stellt das National Institute of Health Office der Nahrungsergänzungsmittel fest. Studien haben jedoch herausgefunden, dass diese Form genauso wirksam ist wie andere orale Ergänzungsmittel. Fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn der Behandlung nach Vitamin-B-12-Präparaten.

Vitamin-B-12-Mangel kann Müdigkeit und Schwäche verursachen. (Bild: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Behandlung hoher Homocysteinspiegel

Ein Vitamin-B-12-Mangel kann zu erhöhten Homocysteinspiegeln im Blut führen, einem Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, so das National Institute of Health Office der Nahrungsergänzungsmittel. In einer Studie aus dem Jahr 2006, die im "Journal of Alternative and Complementary Medicine" veröffentlicht wurde, fanden Forscher des College of Naturopathic Medicine der University of Bridgeport heraus, dass eine Supplementierungsbehandlung mit sowohl sublingualem als auch oralem Vitamin B-Komplex über einen Zeitraum von 6 Wochen die Homocysteinspiegel signifikant verringert.

Behandlung von B-12-Mangel

In einer 2003 im "British Journal of Clinical Pharmacology" veröffentlichten Studie fanden Forscher der Sackler-Fakultät für Medizin der Universität Tel Aviv heraus, dass 500-Mikrogramm-Dosen sublinguales Vitamin B-12 genauso wirksam waren wie 500-Mikrogramm-Dosen von oral verabreichtem B-12 Tabletten bei der Korrektur des vorhandenen Vitamin-B-12-Mangels.

Bedarf an Ergänzungen

Eine Vielzahl von Gesundheitszuständen kann die Vitamin-B-12-Aufnahme hemmen und das Risiko eines Vitamin-B-12-Mangels erhöhen. Ein Mangel an B-12 kann ein irreversibles Nervensystem und neurologische Schäden verursachen, wenn er nicht behandelt wird. Personen mit einem hohen Risiko für einen Vitamin-B-12-Mangel umfassen Personen mit atrophischer Gastritis, perniziöser Anämie, Morbus Crohn und Zöliakie sowie Personen, die sich einer gastrointestinalen Operation unterzogen haben. Diese Personen können von sublingualen Vitamin-B-12-Ergänzungen oder anderen Formen von Ergänzungen profitieren. Laut Daten aus der Framingham Offspring-Studie haben Menschen, die mehr als viermal pro Woche verstärktes Getreide zu sich nehmen oder Vitamin-B-12-Präparate einnehmen, eine geringere Wahrscheinlichkeit, einen B-12-Mangel zu haben.

Dosen

Vitamin B-12 Ergänzungen enthalten unterschiedliche Dosierungen. Fragen Sie Ihren Arzt, um die geeignete Dosis für Ihre Bedürfnisse zu bestimmen. Ärzte können laut MedlinePlus Medical Encyclopedia eine Dosis von 300 bis 10.000 mcg oralem oder sublingualem Vitamin B-12 zur Behandlung von Vitamin-B-12-Mangel oder perniziöser Anämie und eine 500-Mikrogramm-Dosis Vitamin B-12 in Kombination mit Folsäure vorschlagen und Pyridoxin zur Behandlung erhöhter Homocysteinspiegel.