Spezifische Probleme mit einer Körperregion erfordern spezielle Übungen. Gesichtsübungen bekämpfen Falten und schlaffe Wangen oder die lose Haut der unteren Wangen und des Kiefers, indem sie die Gesichtsmuskeln verbessern und...
Sport und Fitness - Seite 643
Thorakolumbale Fascia ist das Bindegewebe an Ihrem unteren Rücken. Ihre thorakolumbale Faszie fungiert als Brücke zwischen den Gesäßmuskeln und den Latsmuskeln. Dies hilft, Kräfte sicher von Ihrem Unterkörper auf Ihren...
Vielleicht haben Sie viel trainiert, bis Arbeit und familiäre Verpflichtungen Ihr Leben überstanden haben. oder vielleicht hast du noch nie trainiert. Wie auch immer, es gibt keine Zeit wie die...
Wenn Sie trainieren und an der Innenseite Ihrer Oberschenkel in der Nähe der Leistengegend brennen, scheuert dies wahrscheinlich. Starkes Scheuern kann das Gehen erschweren, sodass Sie vergessen können, Ihre Routine...
Wenn es Ihr Ziel ist, einen abgestumpften Körperbau zu haben, muss regelmäßige Bewegung Teil Ihres Plans sein. Es kann Ihnen helfen, überschüssiges Körperfett zu reduzieren und Ihre Muskeln zu formen...
Das mittlere Alter führt im Allgemeinen zu einer Versteifung Ihrer Blutgefäße und einem Absinken der Testosteronspiegel, begleitet von einem Verlust an Muskelmasse und einem Anstieg des Körperfetts. Laut Harvard Health...
Jeder Trainingsplan beginnt mit einem einzigen Schritt. Wenn Sie extrem außer Form sind, konzentrieren Sie sich auf kurzfristige Ziele, damit Sie sich nicht überfordert fühlen. Die American Heart Association empfiehlt,...
Laut dem American College of Geburtshelfer und Gynäkologen sollten Teenager-Mädchen an den meisten Tagen der Woche mindestens 60 Minuten Sport treiben. Bei allem, was Sie sonst noch tun müssen, kann...
