Trainingsbedingtes Chafing in der Leistengegend

Wenn Sie trainieren und an der Innenseite Ihrer Oberschenkel in der Nähe der Leistengegend brennen, scheuert dies wahrscheinlich. Starkes Scheuern kann das Gehen erschweren, sodass Sie vergessen können, Ihre Routine abzuschließen. Vereinfacht gesagt, geht es bei Reibung um Reibung. Wenn Sie vor, während und nach dem Training einige vorbeugende Maßnahmen ergreifen, können Sie die Reibung beseitigen und die Haut erfolgreich schützen.

Eine Läuferin trägt Spandex-Shorts. (Bild: tyler olson / iStock / Getty Images)

Über das Chafing

Scheuern tritt auf, wenn etwas gegen die Haut reibt. Während dies ein Problem ist, das Sie in der Leistengegend bekommen, können Sie sich auch unter den Armen reiben oder überall, wo sich Kleidung gegen Ihren Körper bewegt. Schwitzen während des Trainings trägt zur Entzündung bei. Die Haut wird durch Reibung oder Scheuern gereizt. Während Sie trainieren, fangen Sie an zu schwitzen und die ohnehin empfindliche Haut wird nass - was den Schaden weiter fördert. Schweiß enthält auch Salz, das zu Stechen führen kann. Der effektivste Weg, um Scheuern zu bewältigen, besteht darin, dies zu verhindern.

Verhütung

Das Vermeiden von Reibung ist ein zweifacher Prozess. Sie müssen die Reibung reduzieren und die Haut in der Nähe der Leistengegend trocken halten. Falsche Kleidung kann zum Reiben führen. Wählen Sie Kleidung für Ihr Training, die gut passt, aber nicht eng anliegt. Sie sollten auch Kleidung vermeiden, die zu locker ist. Vermeiden Sie Kleidung aus Baumwolle, da sie Feuchtigkeit aufnimmt. Tragen Sie stattdessen Kleidung aus synthetischem Material, das wie Lycra atmet. Tragen Sie eine dünne Schicht Vaseline auf die anfälligsten Stellen auf. Dies verringert die Reibung. Trinken Sie während des Trainings viel Wasser, um den Schweiß zu verdünnen, so dass weniger Salzreizungen auftreten.

Behandlung

Das erste, was Sie bei geriebener Haut tun können, ist, sich vom Training bis zum Abheilen zu erholen. Durch ernstes Scheuern können Sie für eine Weile außer Betrieb gesetzt werden. Waschen Sie die Haut vorsichtig mit Wasser und Seife und tragen Sie dann eine antibakterielle Salbe auf die betroffene Stelle auf. Dies schützt die Haut vor Infektionen und weiteren Reizungen. Tragen Sie eine lose Mullbinde auf, wenn die Haut offen ist oder ausläuft.

Überlegungen

Auch wenn sich während des Trainings eine Reizung entwickelt, kann dies nicht auf Wundscheuern zurückzuführen sein. Es gibt auch andere Bedingungen, die zu berücksichtigen sind. Haut mit einer knusprigen Umrandung kann auf eine Pilzinfektion hinweisen. Follikulitis ist eine bakterielle Infektion der Haarfollikel, die sich ähnlich wie ein Scheuern anfühlt. Wenn die Hautreizung anhaltend ist oder erneut auftritt, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie feststellen, dass die Drainage aus dem betroffenen Bereich kommt oder wenn Sie Fieber haben, lassen Sie sich das Problem medizinisch behandeln. Einige Hautbrüche können zu einer lebensbedrohlichen bakteriellen Infektion führen.