Jugendfußballtraining muss mehrere Elemente enthalten. Ein Programm für junge Spieler muss das Beste aus begrenzter Übung und Konditionierungszeit machen und dabei die Sicherheit betonen. Das Training sollte sich auf Kraftentwicklung,...
Sport und Fitness - Seite 639
Die Muskulatur des unteren Rückens bildet zusammen mit den Bauchmuskeln und Schrägstellungen den Kern Ihres Körpers. Ein starker Kern hilft Ihnen bei allem, was Sie tun, einschließlich der täglichen Aktivitäten...
Ihre Quadrizeps- oder Quadmuskeln befinden sich an der Vorderseite Ihres Oberschenkels und helfen Ihnen, Ihr Bein auszudehnen und zu strecken. Ein Quadrizepsriss ist eine schwere Verletzung, die das Bewegen des...
Es gibt vier Hauptbänder im Kniegelenk: laterales Kollateralband, vorderes Kreuzband, hinteres Kreuzband und mediales Kollateralband. Diese Bänder verleihen dem Kniegelenk Kraft, und wenn sie gerissen sind, kann es einige Wochen...
Die Gebärmutter ist ein birnenförmiges Organ, das einen sich entwickelnden Fötus im Körper einer Frau trägt. Normalerweise steht der Uterus innerhalb des Beckens senkrecht. Eine gekippte Gebärmutter tritt auf, wenn...
Die Hüfte ist ein Kugelgelenk und das primäre tragende Gelenk im Körper. Es umfasst das Becken und den Femur sowie mehrere Bänder, die das Gelenk stabilisieren. Das Iliofemoral-Band verbindet das...
Ein Brustmuskelriss oder -riss kann nicht nur Ihr Training und Ihre sportlichen Aktivitäten einschränken, sondern auch Ihre Fähigkeit, Alltagsaktivitäten auszuführen. Dehnungs- und Kräftigungsübungen für einen Brusttränenanfall erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass...
Ein gezogener Hüftbeuger kann für manche eine schmerzhafte und möglicherweise schwächende Verletzung sein. Abhängig vom Schweregrad Ihrer Verletzung können Sie sich auf bestimmte Arten von Dehnübungen beschränken. Während Ausfallschritte und...
