Wenn Sie trainieren, erledigen Ihre Muskeln ihre Arbeit, indem Sie an Ihren Knochen ziehen, die als Hebel dienen, um Bewegung zu erzeugen. Hebel können entweder als erste, zweite oder dritte...
Sport und Fitness - Seite 616
Trainieren mit 5 lb. Kurzhanteln für 20 Minuten mindestens zweimal in der Woche helfen dabei, die Muskeln in Armen, Rücken und Brust zu trainieren. Krafttraining ist eine der Komponenten eines...
Ein gebrochener Knöchel wird auch als Sprunggelenksfraktur bezeichnet. Er beinhaltet beschädigte Knochen und Bänder im Sprunggelenk. Zu den Symptomen zählen starke Schmerzen, Schwellungen, Blutergüsse und die Unfähigkeit, Gewicht auf dem...
Ein Teil der Rehabilitationsphase einer Hamstring-Belastung kann gezielte Dehnungs- und Kräftigungsübungen umfassen. Die Dehnung der Kniesehne kann sich in ihrem Schweregrad unterscheiden und kann von einer angespannten Beinrückseite bis hin...
Knöchelgewichte sind Fitnessgeräte, die an den Unterschenkeln befestigt werden, um beim Training Widerstand zu schaffen. Knöchelgewichte werden beim Gehen oder Laufen verwendet, um die Intensität zu erhöhen. Dies kann jedoch...
Wenn Ihr Hauptziel darin besteht, Zoll zu verlieren, sollten Sie die Fettverbrennung als primären Schwerpunkt beibehalten. Es ist nicht nötig, sich beim Training zu langweilen, mit so vielen verschiedenen Übungen...
Taubheit in den Schultern, Armen und Händen kann ein Symptom für eine schlechte Haltung sein. Eine schlechte Haltung kann dazu führen, dass sich die Muskeln, die Ihren Kopf unterstützen, straffen...
Starke, durchtrainierte Oberschenkelmuskulatur unterstützt die Kniebewegung und kann die Gefahr einer erhöhten Knieschwäche und des mit zunehmendem Alter einhergehenden Schadens verringern - ein besonderes Anliegen für Menschen über 50. Abnutzung...
