Ob beim Fußball, beim Rugby oder für Fußballschläge: Beim Treten eines Balls werden hauptsächlich die Muskeln des Oberschenkels - der Quadrizeps und die Oberschenkelmuskeln - sowie die Gesäßmuskeln in Mitleidenschaft...
Sport und Fitness - Seite 57
Schwimmer sind bekannt für ihre starken Schultern und V-förmigen Körper, die sich zu schmalen Taillen und Hüften verjüngen. Der Schmetterlingsstrich ist ein Schwimmschlag, bei dem die Arme gleichzeitig verwendet werden,...
Obwohl beim Wurf eines Baseballs der gesamte Körper in Eingriff ist, sind Schulter, Arme, Rücken und Rumpf für die Mehrheit der Bewegungen verantwortlich. Eine Kombination aus Kraft, Geschwindigkeit und Stabilität...
Push-ups sind die Quintessenz der Calisthenics-Übung, aber Sie fragen sich vielleicht genau, was Sie gerade arbeiten, wenn jemand Ihnen sagt, dass Sie fallen und 50 tun sollen Ihre Bauchmuskeln, Rückenstützen...
Seilklettern ist eine traditionelle Übung, die von Streitkräften verwendet wird, um Soldaten darauf vorzubereiten, von schwebenden Hubschraubern auf und ab zu steigen und hohe Gebäude zu erklimmen. Seilklettern ist auch...
Wenn Menschen an Übungen denken, um ihre Muskeln aufzubauen oder zu straffen, denken sie höchstwahrscheinlich an Kraftmaschinen oder andere kraft- und widerstandsorientierte Aktivitäten. Distance Running, obwohl meistens als Mittel zum...
Ein Trizeps-Pushdown, auch Pulldown genannt, ist eine Krafttrainingseinheit, bei der eine Stange vor Ihnen nach unten gedrückt wird. Die Stange ist mit einem Kabel verbunden, das sich um eine oben...
Das vordere Kreuzband, häufiger als ACL bezeichnet, ist das stabilisierende Hauptband in Ihrem Knie. Verletzungen der ACL, die vom Schienbein bis zum Oberschenkelknochen verläuft, sind häufig. Wenn Sie nach einer...
