Als primäre Brennstoffquelle sind Kohlenhydrate für Ihren Körper wichtig. Wenn Sie hoffen, dass Sie während der sportlichen Aktivität Ihr Potenzial voll ausschöpfen können, müssen Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme an Ihre Energieabgabe...
Sport und Fitness - Seite 541
Kohlenhydrate sind die bevorzugte Energiequelle für körperliche Aktivität, jedoch nicht die einzige. Wenn Sie mit hoher Intensität trainieren, geben gespeicherte Kohlenhydrate oder Glykogen etwa 20 Minuten lang Treibstoff. Während langer,...
Wenn Sie ein arbeitsreiches Leben führen, erscheint der Gedanke, 30 Minuten pro Tag zu trainieren, als unmöglich. Nehmen Sie sich jedoch einen Moment Zeit, um herauszufinden, wie Sie Ihre Zeit...
Gehen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um fit zu werden und die Herzgesundheit zu erhalten. Die Richtlinien der American Heart Association für körperliche Bewegung weisen darauf hin, dass gesunde Erwachsene...
Wenn Sie seit Ihrer Grundschulzeit kein Seil gesprungen haben, sollten Sie sich dieses leistungsfähige Übungsgerät einmal genauer ansehen. Seilspringen ist eine explosive Form von Herz-Kreislauf-Übungen und es ist leicht, überall...
Situps sind eine einfache Übung, die jedem Trainingsplan hinzugefügt werden kann. Diese Übung stärkt Ihren Kern und spielt eine Rolle für Ihre allgemeine Fitness, aber es ist kein schneller Weg,...
Die körperlichen Anforderungen eines 10-Meilen-Laufs erfordern die Planung Ihrer Ernährung, um die Energiespeicher im Körper vor, während und nach Abschluss des Laufs zu erhalten. Die Bestimmung der zu essenden Kalorien...
Das Gehen im Wasser kann für Menschen mit unterschiedlichem Alter und Fitnessniveau eine effektive Übung sein. Sie gehen in hüfttiefem Wasser und bewegen sich dann tiefer im Wasser, um die...
