Abnehmen ist schwierig, weil Sie 3.500 Kalorien mehr verbrennen müssen, als Sie verbrauchen, um ein Pfund zu verlieren. Sie müssen auch mehr Kalorien verbrauchen, als Sie normalerweise verbrauchen, wenn Sie...
Sport und Fitness - Seite 540
Schwimmen ist eine effektive Herz-Kreislauf-Übung, mit der Sie abnehmen können. Wie bei jeder Übung führt das Schwimmen allein nicht zum Abnehmen, es sei denn, Sie kombinieren regelmäßig Rundenschwimmen mit einer...
Wenn Sie im Schnitt ein schnelles Tempo von einer Sekunde pro springender Steckfassung ausmachen, können Sie in einer halben Stunde beeindruckende 1.800 Sprünge machen. Laut Harvard Health Publications reicht das...
Nach Angaben des Weight-Control-Informationsnetzes gelten etwa 68,8 Prozent der erwachsenen Männer und Frauen in den Vereinigten Staaten als übergewichtig oder fettleibig. Da Bewegung hilft, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu...
Egal, ob Sie sich gerne am Wochenende anziehen und einen Tanzclub besuchen oder lieber die Musik Ihres Wohnzimmers aufdrehen und privat tanzen, diese Übung kann beim Abnehmen eine Rolle spielen....
Wenn Sie abnehmen, ist es Ihre Absicht, Fett abzubauen, nicht Muskelmasse. Bestimmte Arten von Übungen verbrauchen mehr Energie als andere Arten und verbessern so Ihre Fähigkeit, mehr Kalorien und somit...
Es erfordert Disziplin und Geduld, ein muskelaufbauendes Trainingsprogramm zu verfolgen. Workouts sind normalerweise lang, weil Sie zahlreiche Übungen für mehrere Sätze durchführen müssen. Die Trainingseinheiten sind darauf ausgelegt, Ihr Muskelgewebe...
Wenn Sie 300 Crunches pro Tag vervollständigen, bauen Sie vielleicht ein wenig Muskel auf - aber wahrscheinlicher ist, dass Sie Magenschmerzen haben und nicht viel anderes. Der Crunch und sein...
