Situps können die Bauchmuskulatur stärken und sogar zum Abnehmen beitragen. Um ein Pfund Fett zu verbrennen, ist jedoch mehr als nur Hingabe für diese Übung erforderlich. Die kalorienarme Verbrennung -...
Sport und Fitness - Seite 538
Erfolgreicher Bodybuilding kombiniert die richtige Intensität und das Trainingsvolumen für ein optimales Muskelwachstum. Aufgrund der inversen Beziehung zwischen Intensität und Volumen müssen Sets pro Körperteil beide Faktoren ausgleichen. Die Intensität...
Muskeln wachsen als Reaktion auf Stress durch starkes Widerstandstraining. Die Art und Weise, in der Sie Ihre schweren Hebesitzungen in Form von Wiederholungen und Sets strukturieren, kann bestimmen, ob Sie...
Elliptical-Geräte, auch Crosstrainer-Trainingsgeräte genannt, sind Cardio-Geräte, die für ein aerobes Training mit wenig bis gar keinem Einfluss konzipiert sind. Die Bewegung, die zum Bedienen der Maschine erforderlich ist, ist eine...
Wenn es darum geht, großen Bizeps zu bauen, sind zu viele Wiederholungen kontraproduktiv. Egal, ob Sie an einem Bodybuilding-Wettbewerb teilnehmen möchten oder einfach nur Ihren Körper verbessern möchten, die Auswahl...
Sowohl Männer als auch Frauen sind an der Entwicklung des Muskeltonus interessiert. Muskeln tonen, wenn Ihre Muskelfasern an Größe zunehmen, was durch konsequentes Krafttraining entsteht. Es gibt eine angemessene Anzahl...
Wenn Sie Liegestütze machen, können Sie nicht gerade erfreuliche Rückblenden der Sportunterrichtsstunden der Highschool oder des Militärstützlagers erhalten. Sie sind jedoch eine hervorragende Übung, um die Brustmuskeln zu entwickeln und...
Sie sind vielleicht bereit, der Armee beizutreten, um freiwillig zu arbeiten und Ihrem Land zu dienen, aber zuerst muss die Armee sicherstellen, dass sie für Ihren Beitritt bereit ist. Bevor...
