Gewichtsverlust tritt auf, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Dies kann durch Aerobic, Krafttraining und gesunde, kalorienarme Ernährung erfolgen. Wenn Sie die Arbeit während des Trainings steigern, können...
Sport und Fitness - Seite 530
Für fünf Meilen an fünf Tagen in der Woche ist das Gehen viel Zeit, aber die Auszahlung kann enorm sein, wenn Sie sich eine lebenslange Gewohnheit machen. Tatsächlich rettete ein...
10 Meilen pro Woche zu laufen ist ein bescheidenes Ziel. Es werden weniger als 1,5 Meilen pro Tag über eine ganze Woche oder 2 Meilen pro Tag berechnet, wenn Sie...
Egal, ob Sie nur ein paar Kilo abnehmen möchten oder Ihr Arzt Ihnen geraten hat, 100 Kilo zu verlieren, das stationäre Fahrrad kann Ihr Ticket zum Erfolg sein. Diese Form...
Regelmäßiges Training auf einem Laufband kann beim Abnehmen helfen, jedoch hängt es von der Intensität, der Dauer und der Häufigkeit des Trainings sowie davon ab, wie diszipliniert Sie mit Ihren...
Das American College of Sports Medicine empfiehlt, jede Woche mindestens 150 Minuten Herz-Kreislauf-Training mit mäßiger Intensität zu absolvieren. Mäßige Trainingsintensität ist definiert als 50 bis 65 Prozent des Maximums, und...
Jogging ist eine der schnellsten Möglichkeiten, Ihr Herz-Kreislauf-System in Form zu bringen. Ihr Herz ist jedoch nicht der einzige Teil Ihres Körpers, der davon profitiert. Sie gewinnen an Körperkraft und...
Laufen ist eine der besten körperlichen Aktivitäten, die Sie zum Abnehmen tun können. Ein regelmäßig laufendes Programm hat auch andere gesundheitliche Vorteile. Sie verbessern den Zustand Ihres Herz-Kreislaufsystems und senken...
