Wenn Sie eine Yogapraxis absolviert haben, fragen Sie sich vielleicht, wie oft Sie Ihre Yogamatte ausrollen sollten. Die Entscheidung, wie oft praktiziert wird, hängt von den persönlichen Zielen und Ihren...
Sport und Fitness - Seite 525
Pullups, eine grundlegende Bewegung mit mehreren Muskelgruppen, erfordern eine Stabilisierung des Körpers im Weltraum. Da Pullups normalerweise Ihr gesamtes Körpergewicht verwenden, variiert ihre Intensität mit Ihrer Größe und Stärke. Wie...
Wenn Sie ein Six-Pack wollen, könnten Sie stundenlang Stunden damit verbringen, Ihre Bauchmuskeln zu trainieren. Dies ist jedoch kein wirksamer Weg, um die Muskelkraft des Kerns aufzubauen. Stattdessen müssen Sie...
Wenn Sie nur eingeschränkten Zugang zu Kraftgeräten haben, bietet Ihr Körper ein zuverlässiges Trainingsgerät. Ihre Muskeln reagieren mit Kraft auf eine erhöhte Arbeitsbelastung, unabhängig davon, ob der Widerstand vom Gewicht...
Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training sind bei Bodybuildern, Sportlern und allgemeinen Fitness-Teilnehmern sehr beliebt. Viele Ergänzungen können Sie psychologisch auf das Training vorbereiten, indem Sie Ihre geistige Klarheit und Konzentration steigern....
Wie man Muskelmasse aufbaut, ist nicht immer der einfachste Code, den man knacken kann. Neben dem Training und dem Anheben von Gewichten muss Ihre Ernährung normalerweise angepasst werden, um das...
Der Unterarmmuskel, auch Antebrachium genannt, besteht aus mindestens 20 verschiedenen Muskeln. Diese Muskeln arbeiten zusammen, um Ihren Unterarm, Ihre Handgelenke und Finger zu bearbeiten. Die Übung der Unterarme erfordert Geduld...
Ihr Rücken ist eine Ihrer wichtigsten Muskelgruppen und profitiert daher regelmäßig vom Krafttraining. Wie oft Sie das ausarbeiten, hängt von Ihren Zielen und den Arten von Übungen ab. Wie oft...
