Die Menge an Muskelmasse, die Sie in zwei Monaten aufbauen können, hängt von zahlreichen Faktoren ab, z. B. wie lange Sie trainieren, Ihrem Alter und Ihrer Genetik. Der Ernährungswissenschaftler Lyle...
Sport und Fitness - Seite 513
Ein Ektomorph ist jemand mit einem von Natur aus dünnen Rahmen und einem Stoffwechsel, der das Gewicht leicht hält. Wenn Sie sich nur um den Gewichtsverlust sorgen, ist dieser Körpertyp...
Der Trainingsplan für magere Frauen sollte Widerstandsübungen enthalten. (Bild: Mikolette / E + / GettyImages)Frauen haben zunehmend anabole Steroide für den Muskelaufbau verwendet. Diese leistungssteigernden Arzneimittel verursachen jedoch Veränderungen des...
Muskeln sind im Stil. Der waif-artige, superkleine Körper ist nicht mehr die "ideale Figur". Immer mehr Mädchen wollen gesunde, schlanke und muskulöse Figuren bauen. Da Mädchen das Testosteron fehlt, das...
Muskeln beugen ist eine isometrische Übung, bei der der Muskel fünf bis 30 Sekunden lang ohne jegliche Gelenkbewegung zusammengezogen oder zusammengedrückt wird. Ein übliches Beispiel für eine isometrische Übung ist...
Teenager bauen Muskeln auf natürliche Weise in einem schnellen Tempo auf. Hormone, die während der Pubertät produziert werden, versorgen Jugendliche mit einer Fülle an anabolen Hormonen wie Testosteron und menschlichem...
Als Frau ist es oft schwierig, einen straffen, körpernahen Körper zu bekommen, insbesondere in den üblichen Problembereichen wie Oberschenkeln, Hüften und Gesäß. Um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, benötigen...
Bei einem gebrochenen Bein müssen Sie eine lange Trainingspause einlegen. Sie befinden sich wahrscheinlich 12 bis 16 Wochen in einem Gipsverband und müssen einige Zeit nach dem Ablegen des Gips...
