Ein Split ist eine beliebte Bewegung in der Gymnastik, bei der die Beine in entgegengesetzte Richtungen gestreckt sind, so dass sie parallel zueinander sind. Wie bei anderen Übungen in der...
Sport und Fitness - Seite 494
Der grundlegende Liegestütz ist eine Übung zur Stärkung des Trizeps, der Schultern und der Brust sowie zur Verhinderung schlaffer Arme. Da bei einem Liegestütz auch der Unterkörper und die Bauchmuskeln...
Die Hantel-Bizeps-Curl ist eine der bekanntesten und grundlegendsten Übungen, die Sie mit einer Reihe von Hanteln durchführen können. Obwohl es sich um eine einfache Widerstandsübung handelt, kann sie mit einer...
Ein Split zu machen ist einfach, wenn Turner oder Cheerleader es tun, aber es ist schwieriger als es für jeden erscheint, der nicht von Natur aus flexibel ist oder das...
Ein Hurrikan-Workout ist eine intensive Trainingsmethode, die extremes Cardio mit Muskelaufbau-Krafttraining und Dehnübungen kombiniert. Die von Martin Rooney entwickelte 20-minütige Routine basiert auf Muskelverwirrung und -ermüdung, gefolgt von einer schnellen...
Gymnastik stellt eine so unglaubliche Anforderung an den Körper. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Training entsprechend Ihren Turnzielen planen. Krafttraining ist wichtig - Olympia-Turnerin Alicia Sacramone widmet sich täglich...
Sie führen die Spaltungen durch, indem Sie ein Bein nach vorne strecken, während Sie das andere Bein nach hinten strecken und das Becken zum Boden absenken. Die Splits erfordern Flexibilität...
Der Front-Flip ist ein Anfänger-Tauchgang, der Ihnen hilft, eine Grundlage für fortgeschrittenere Fähigkeiten zu schaffen. Letztendlich können Sie mit einem geschickten Front Flip oder Tuck zu Tauchgängen wie dem vorderen...
