Sport und Fitness - Seite 4

Yoga verbessert die Durchblutung, stärkt die Muskulatur und erhöht die Flexibilität. Beim Gesichts-Yoga werden Körperhaltungen hervorgehoben, die die Aufmerksamkeit auf Gesicht, Kiefer und Hals richten. Durch Gesichts-Yoga kann der Sauerstofffluss...

Das Auftreffen der Schulter geschieht, wenn Sie Ihren Arm über den Kopf heben, wodurch Ihre Schulterblätter gegen die Muskeln der Drehmanschette reiben. Diese vier Muskeln - Supraspinatus, Infraspinatus, Teres minor...

Ein Yoga-Block ist praktisch, wenn Sie in Balancepositionen eine zusätzliche Stabilisierung benötigen oder beim Sitzen den Winkel der Knie anpassen müssen. Natürlich ist dies nicht die einzige Verwendung für diese...

Bauchfett oder viszerales Fett liegt tief in Ihrem Bauch und umgibt Ihre inneren Organe. Überschüssiges viszerales Fett produziert Hormone, die das Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Schlaganfälle, Herzkrankheiten und einige...

Wenn jeder Schritt schmerzhaft ist, als hätten Sie einen Stein oder Marmor in Ihrem Schuh - aber Sie haben sie geleert und wissen, dass sie klar sind - Sie haben...

Die Hauptkomponenten des Yoga umfassen Posen, die auch als Haltung und Atmung bezeichnet werden. Beim Krafttraining werden entweder Hanteln wie Hanteln, Gewichte an einer Maschine oder - wie beim Yoga...

Wenn Sie während Ihrer Yoga-Übungen Risse und Knalle hören, sind Sie in guter Gesellschaft. Yoga ist ein systematischer Ansatz, um Verspannungen im Körper zu lösen. Das Knistern der Zehen, ein...

Sie möchten diesen Muscle-Look, aber Sie möchten nicht stundenlang Gewichte im Fitnessstudio trainieren. Wenn Sie eher ein Zen-Typ von Fitness-Enthusiasten sind, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie durch Yoga einfach...