Split Training bedeutet, dass Sie bei jeder Sitzung verschiedene Körperteile trainieren, statt bei jedem Training Ihren gesamten Körper zu trainieren. Zum Beispiel können Sie Ihren Oberkörper an einem Tag und...
Sport und Fitness - Seite 372
Wenn Sie trainieren, ist Ihr Körper auf Energie angewiesen, die von den Nahrungsmitteln stammt, die Sie in Ihrer täglichen Ernährung verzehren. Essen vor dem Training ist in der Regel ein...
Einige Jogger essen lieber vorher und andere danach, aber Sie fragen sich vielleicht, was besser ist. Während ein bestimmter Teil dieser Entscheidung davon abhängen sollte, wie sich das Essen vor,...
Zwangswiederholungen, Ruhepausen-Sets und Supersets sind alle wirksame Mittel, um die Trainingsintensität beim Muskelaufbau zu erhöhen. Eine der effizientesten Methoden, um Ihr Training stärker auf Massenzuwachs auszurichten, besteht jedoch darin, Drop-Sets...
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper vor und nach dem Sprung auf ein Laufband mit Nahrung betanken. Dies bedeutet nicht, dass das Essen zu jeder Zeit vor und nach...
Fängt der Gedanke, mit Muskelkater zu trainieren, Sie zusammenzucken? Wenn sich Ihre Beine steif anfühlen, wenn Sie aus dem Bett steigen, oder wenn Sie aufgrund von schmerzenden Schultern Schwierigkeiten haben,...
Widersprüchliche Meinungen der Fitness- und medizinischen Fachkreise bezüglich des Essens vor dem Training können das Verstehen der Übungen beeinträchtigen. Während ein Experte Ihnen empfiehlt, vor dem Training einen gesunden Snack...
Übung hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern verringert auch das Risiko für Herzerkrankungen und einige Krebsarten. Die einfachste Tageszeit zum Training ist von Person zu Person unterschiedlich. Ihre Schul- oder...
