Der Bizeps und der Trizeps sind zwei Hauptmuskeln in Ihren Armen. Der Bizeps ist die große Muskulatur an der Vorderseite des Oberarms, während der Trizeps die am Rücken ist. Da...
Sport und Fitness - Seite 371
Es ist völlig akzeptabel, täglich einen Körperteil zu trainieren. In der Tat sagen die meisten Fitness-Experten, dass Sie nicht an denselben Tagen die gleiche Muskelgruppe trainieren sollten, insbesondere wenn es...
Laufen bietet ein effektives und intensives Training, das die Kraft Ihres unteren Körpers erhöht, Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit fördert und Sie dabei unterstützt, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder aufrechtzuerhalten. Die richtige...
Sie können sich den Liegestuhl als eine Übung vorstellen, mit der Kraft in Armen und Schultern aufgebaut werden soll, aber es ist mehr als das. Liegestütze bieten ein Ganzkörpertraining ohne...
Sie haben gerade ein intensives Training absolviert, und Sie wissen, dass es am nächsten Tag kommt: Muskelkater, der Ihnen am Tag nach dem Training die bekannten Muskelschmerzen verleiht. Alles in...
Wenn Ihr 10-jähriger Sohn anfangen möchte, Gewichte zu heben, um seine Kraft zu verbessern oder seine sportlichen Leistungen zu steigern, begrüßen Sie ihn dafür, dass er gesünder werden möchte. Kinder,...
Ihre Herzfrequenz während des Trainings ist ein Indikator für die Intensität und Anstrengung, die Sie in die laufende Aktivität investieren. Eine hohe Herzfrequenz, die an das Maximum heranreicht, birgt mehr...
Das Training bei sehr kalten oder extrem heißen Temperaturen birgt Sicherheitsrisiken für den Sportler. Während die Temperaturpräferenz für das Training von Person zu Person etwas variieren kann, leisten die meisten...
