Auf einem Laufband zu laufen ist nicht schlecht für den Rücken. In der Tat kann das Laufbandlaufen die perfekte Übung sein, um bestehende Rückenschmerzen zu lindern und neue Verletzungen zu...
Sport und Fitness - Seite 363
Vibrieren Sie Ihren Weg zu einem schlankeren, fitter. Schnallen Sie sich einfach an ein Gerät - oder an Sie - schalten Sie es ein und beobachten Sie, wie sich Ihr...
Radfahren auf einem Standrad gilt als aerobe Übung auf mittlerem Niveau. Während das Training für 80 Minuten pro Woche einige Vorteile bietet, empfiehlt der Rat des Präsidenten für Fitness, Sport...
Fisch, einschließlich Sardinen und Thunfisch, ist eine gesunde Nahrung, die Omega-3-Fettsäuren und andere nützliche Nährstoffe enthält. Die American Heart Association empfiehlt, mindestens zwei 3,5 Unzen zu konsumieren. Portionen Fisch pro...
Um die Brust mit Bewegung zu heben, müssen Sie Ihre Brustmuskulatur und die Haltungsmuskeln Ihres Rückens anvisieren. Während dies keine Auswirkungen auf die Körbchengröße hat oder die Form Ihrer Brüste...
Ihr Gewicht ist oft ein Hinweis auf Ihre Fitness und Ihr gesunder Gewichtsbereich ist direkt proportional zu Ihrer Körpergröße. Wenn Sie für Ihren Rahmen zu viel wiegen, besteht ein erhöhtes...
Obwohl es kein genaues Gewicht gibt, das Sie bei 165 Zentimetern anstreben sollten - was ungefähr 5 Fuß und 5 Zoll beträgt -, gibt es einen Bereich, der Ihren Fitness-Level...
Keine Übung wird Ihre Taille zurechtschneiden und Sie von überschüssigem Fett befreien. Die einzige Möglichkeit, einen schlankeren Torso zu bekommen, besteht darin, durch die Kombination von Herz-Kreislauf-Training, Krafttraining und einer...
