Gibt es ein Idealgewicht für einen Körper von 165 cm Höhe?
Obwohl es kein genaues Gewicht gibt, das Sie bei 165 Zentimetern anstreben sollten - was ungefähr 5 Fuß und 5 Zoll beträgt -, gibt es einen Bereich, der Ihren Fitness-Level bestimmt. Wenn Sie diesen Bereich überschreiten, besteht die Gefahr, dass Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen gewichtsbedingten Erkrankungen leiden. Ihr Gewicht erzählt jedoch nicht die gesamte Geschichte, da es nicht immer den Körperfettwert anzeigt. Es ist Körperfett, nicht Muskelgewicht, das zu gesundheitlichen Problemen führt.
Eine Frau genießt den Moment. (Bild: Olezzo / iStock / Getty Images)Kenne deine Reichweite
Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht bestimmen Ihren Body-Mass-Index (BMI), der angibt, ob Sie sich in einem gesunden Gewichtsbereich befinden oder nicht. Bei fünf Fuß und 5 Zoll - oder 65 Zoll - sollten Sie im Idealfall zwischen 114 und 145 Pfund wiegen. Wenn Sie mehr als 174 Pfund wiegen, gelten Sie als übergewichtig; Danach gelten Sie als fettleibig. Wenn Sie unter 114 Pfund sind, gelten Sie als untergewichtig.
Der Taillengrößenfaktor
Da der BMI beim Messen des Körperfettanteils begrenzt ist, sollten Sie auch Ihren Taillenumfang messen, um festzustellen, ob ein Risiko für gesundheitliche Probleme mit Fettleibigkeit besteht. Eine Taillenweite von mehr als 35 Zoll ist für Frauen ungesund, während ein Umfang von 40 oder mehr Zoll Ärger für Männer bedeutet, unabhängig vom Gewicht.
