Isometrische Übungen stärken die Muskeln, ohne die Gelenke zu bewegen. Die Muskeln im Rücken arbeiten den ganzen Tag isometrisch, um Sie aufrecht zu halten. Diese Muskeln können ohne ausgefallene Ausrüstung...
Sport und Fitness - Seite 362
Wenn Sie nach Bauchübungen suchen, die nicht im Fitnessstudio trainiert werden müssen, sind isometrische Bauchübungen eine Option - Sie können diese Übungen überall durchführen. Bei isometrischen Übungen werden Ihre Muskeln...
Isokinetische Übungen sind weitaus spezifischer als die meisten anderen Arten von Übungen. Es ermöglicht eine spezifische Widerstandskontrolle und hat daher ein viel geringeres Verletzungsrisiko. Die isokinetische Übung wird am häufigsten...
Ob es der Moment ist, in dem Sie aufwachen oder kurz bevor Sie zu Bett gehen, die Zeit, zu der Sie Yoga praktizieren, liegt ganz bei Ihnen. Das hängt von...
Wenn Sie glauben, dass Molkeproteinpulver nur Bodybuildern und Gewichthebern zugute kommt, denken Sie noch einmal darüber nach. Athleten, die an Ausdauersportarten teilnehmen, einschließlich Schwimmer, neigen dazu, sich auf Kohlenhydrate zu...
Krafttraining - auch Krafttraining genannt - bietet viele Vorteile, darunter stärkere Knochen, mehr Kraft für Sport und Alltagsaktivitäten sowie eine erhöhte Fettverbrennung aufgrund einer erhöhten Stoffwechselrate. Während Gewichtstraining im Allgemeinen...
Wayne Rooney, der Star von Manchester United, hebt Gewichte nach einem von seinem Teamtrainer entwickelten Plan an. Die Spieler von DC United führen eine Kombination aus Heben im Kraftraum und...
Körperliche Aktivität muss nicht kompliziert sein; eigentlich, Gehen hat Vorteile, die mit denen anderer Fitness-Programme konkurrieren können. Regelmäßige, flotte Spaziergänge helfen Ihnen nicht nur dabei, ein gesundes Gewicht zu halten,...
