Ärzte schreiben Bettruhe vor, wenn das Aufstehen aus dem Bett oder das Tragen von Gewicht auf den Beinen Ihrer Gesundheit abträglich ist. Sie können Bettruhe für eine Vielzahl von Problemen...
Sport und Fitness - Seite 350
Ein Krampf am Bein, oft als Charley-Pferd oder Beinkrampf bezeichnet, ist das Ergebnis einer plötzlichen, oft schmerzhaften Kontraktion der Muskeln. Viele Athleten, besonders Läufer, haben dieses Phänomen erlebt. Die genaue...
Linke Beine und Crunches werden häufig fälschlicherweise als Übungen für die unteren Bauchmuskeln angesehen. Beide können Ihnen definitiv bei der Suche nach einem flacheren Magen helfen, aber jeder hat seine...
Es ist allgemein bekannt, dass die Beinanhebung den unteren Bauchmuskel stärkt. Es könnte sich sehr wohl so anfühlen, da die Übung im Beckenbereich Ermüdung hervorruft, was manchmal als brennendes Gefühl...
Die Verwendung eines Ellipsentrainers führt zu einem effektiven Kardiotraining und belastet Ihre Muskeln und Gelenke weniger als das Laufen oder Joggen auf einer harten Oberfläche. Das Training auf einem Ellipsentrainer...
Langhantelkniebeugen, Maschinenbeinpressen, Kurzhantelsprünge und ihre zahlreichen Variationen machen den Kern der effektivsten Fitness-Übungen des Quadrizeps aus. Was aber, wenn Sie keinen Zugang zu Hanteln oder Maschinen haben? Widerstandsbänder, flache Längen...
Eine Armee darf auf dem Bauch marschieren, aber eine Fußballmannschaft marschiert auf den Beinen - tritt, rennt, sprintet, dribbelt und schießt schließlich auf das Tor. Von den Knöcheln bis zu...
Für ein gutes Beintraining sind in einem Fitnessstudio keine Tonnen Hanteln oder teure Geräte erforderlich. Neben dem Laufen, das nur ein gutes Paar Laufschuhe, Zeit und Engagement erfordert, können Männer...
