Die Brustpresse hilft Ihnen, die Druckkraft in verschiedenen Positionen zu erhöhen, egal ob Sie auf dem Rücken liegen, sitzen oder stehen. Die Brustmuskeln sind jedoch nicht die einzigen, die funktionieren....
Sport und Fitness - Seite 328
Schwimmen bietet viele Vorteile als Ganzkörperübung. Bei jedem Schlaganfall werden mehrere große Muskelgruppen in den oberen und unteren Extremitäten verwendet, während die Gelenke weit weniger belastet werden als landgestützte Übungen....
Es ist leicht zu glauben, dass Turner jeden Muskel im Körper benutzen. Sie springen, springen, binden, drehen und stehen auf dem Handstand. Sie verwenden nicht nur jeden Muskel, sondern verwenden...
Beim Werfen eines Schlags handelt es sich um eine komplexe Reihe von Bewegungen, die in den Füßen beginnen und mit dem Schlagen der Fingerknöchel auf ein Ziel enden. Beim Boxen...
Wenn Sie in der Privatsphäre Ihres Hauses oder während Sie ein Fitnessstudio besuchen, mit dem Fahrrad in die Pedale treten, können Sie Ihre Herz-Kreislauf-Kondition verbessern und Kalorien verbrennen, ohne Ihre...
Als eine der effektivsten Kraftübungen im Unterkörperbereich ist die Hocke eine Grundübung für Sportler, Bodybuilder und Kraftheber. Der Grund dafür, dass der Squat so viel Aufmerksamkeit bekommt, liegt an der...
Obwohl oft mit einem Schulter-Workout verbunden, zielt die Hantel mit den Achselzucken auf die Muskeln des oberen Rückens. Wenn Sie die Muskelfunktion und die korrekte Ausführung der Übung verstehen, können...
Die Beinpresse ist eine Übung, die an einer Gewichtstraßemaschine durchgeführt wird. Als zusammengesetzte Bewegung biegen oder beugen sich Ihre Hüft- und Kniegelenke und dehnen sich aus, um die Übung auszuführen....
