Pulldown-Übungen werden zur Stärkung der Muskeln im Oberkörper eingesetzt. Sie werden wissen, ob Sie einen Pulldown durchführen, da Ihre Arme gegen einen Widerstand nach unten ziehen. Häufig ist dieser Widerstand...
Sport und Fitness - Seite 289
Wenn es um Liegestütze im Vergleich zu Klimmzüge geht, sollte dies weder eine als auch eine Perspektive sein. Beide Krafttrainingsbewegungen für Körpergewicht wirken effektiv auf Oberkörper und Kern, um breite...
Klimmzüge und Latzug haben eine Reihe von Gemeinsamkeiten, z. B. wie sich die Gelenke im Oberkörper bewegen und welche Muskeln sie trainieren. Abhängig von Ihren aktuellen Stärken kann eine Übung...
Klimmzüge trainieren den Bizeps, die Lats und die Mittelrückenmuskulatur. Wenn Sie Klimmzüge mit der richtigen Form machen, den Griff abwechseln und Wiederholungen erhöhen, können Sie diese Muskelgruppen aufstocken, um den...
Die Integration einer Klimmzugstange verleiht Ihrem Bauchprogramm eine neue Dimension. Wenn Sie an der Bar hängen, fordern Sie Ihre Bauchmuskeln aus einem anderen Blickwinkel heraus, während Ihre Hände, Schultern und...
Um den Psoas-Muskel zu stärken, der das Hüftgelenk von der unteren Wirbelsäule bis zum Oberschenkel kreuzt, ist es erforderlich, Widerstandsübungen durch Beugung der Hüfte oder der Wirbelsäule auf konsistenter Basis...
Muskeln wachsen durch Proteinsynthese. Ungeachtet dessen, was die Firmen Ihnen sagen werden, gibt es keine Zauberformel, die die Grundlagenwissenschaft der Proteinsynthese ersetzen wird. Wenn Sie erst einmal verstanden haben, wie...
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für den Gesamterfolg eines Fitness-Trainingsprogramms und kann in Pre-Workout, Post-Workout und allgemeine Ernährung unterteilt werden. Wenn Sie ein Training mit leerem Magen durchführen, kann...
