Sobald Sie die Vorteile des Laufens erlebt haben, einschließlich verbesserter kardiovaskulärer Fitness, mehr Energie und verbesserter Stimmung, ist es leicht, nach einer Pause wieder anzunehmen. Ob eine Verletzung Sie vorübergehend...
Sport und Fitness - Seite 271
Als Sportdiätetiker, der 15 Marathonläufe absolviert hat, werde ich mehr als jede andere Frage gefragt: Was ist der richtige Weg, um vor einem großen Lauf zu essen? Nahaufnahme von den...
Sie wissen, dass Sie einen 5K-Lauf ausführen können. Vielleicht hast du schon einen fertig. Aber ein 10K? Es hat ein erstklassiges Gefühl für Anfänger, das ansprechend ist, eine echte Distanzqualität....
Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, möchten Sie wahrscheinlich vor der Empfängnis ein gutes Körpergewicht und ein allgemeines Fitness-Niveau erreichen oder aufrechterhalten. Laut einer im April 2008 veröffentlichten Studie, die von...
Beim Laufen - sei es zu Trainingszwecken, zum Vergnügen oder zum Training - können Hindernisse im Weg sein. Zum Beispiel können Gewichtsprobleme, Arthritis und andere orthopädische Probleme das Laufen erschweren....
Körpertypen können bis zu einem gewissen Grad Ihre Lauffähigkeit bestimmen und als Indikator für die Art des Laufs dienen, bei der Sie sich auszeichnen können. Distanzläufer sind im Allgemeinen kurz...
Egal, ob Sie für einen Triathlon oder einen Duathlon trainieren oder einfach Ihre kardiovaskuläre Fitness verbessern möchten, ein Trainingsplan, der sowohl Laufen als auch Radfahren umfasst, ist eine solide Option....
Eine angemessene Kalorienzufuhr fördert eine optimale sportliche Leistung. Wenn Sie ein Läufer sind, hängt die Anzahl der Kalorien, die Sie jeden Tag benötigen, von Alter, Geschlecht, Dauer und Intensität Ihres...
