Laufen und versuchen, schwanger zu werden

Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, möchten Sie wahrscheinlich vor der Empfängnis ein gutes Körpergewicht und ein allgemeines Fitness-Niveau erreichen oder aufrechterhalten. Laut einer im April 2008 veröffentlichten Studie, die von einer Gruppe medizinischer Forscher aus einem Universitätsklinikum in Montpellier, Frankreich, durchgeführt wurde, ist eine Schwangerschaft für Mutter und Kind gefährlicher, wenn die Mutter zum Zeitpunkt der Empfängnis übergewichtig oder fettleibig ist. Obwohl Laufen und Joggen ausgezeichnete Bewegungsformen für die Fitness- und Gewichtskontrolle sind, kann die Art des Laufens, die Sie ausführen, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen.

Ein Paar, das morgens zusammen rüttelt. (Bild: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

Überlegungen

Eine im "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" veröffentlichte Studie befragte 319 Läuferinnen mit relativ hoher Intensität. Die untersuchten Frauen absolvierten sowohl einen 10 km - 6,2 Meilen Lauf als auch einen vollständigen Marathon - 26,2 Meilen. Es wurde festgestellt, dass diese intensiven Läufer häufig übersprungene, spärliche oder unregelmäßige Menstruationsperioden hatten. Daher kann intensives Laufen die Anzahl Ihrer Menstruationsperioden reduzieren, was die Schwangerschaft schwerer machen kann. Die Studie ergab jedoch, dass intensives Laufen keinen Einfluss auf die Langzeitfruchtbarkeit hatte.

Auswirkungen

Intensive Laufaktivität kann auch die männliche Fruchtbarkeit vorübergehend beeinträchtigen. MayoClinic.com berichtet, wenn ein Mann bis zur Erschöpfung trainiert, kann dies zu einer vorübergehenden Verringerung der Spermienqualität führen. Dies liegt an der Fähigkeit des Trainings, Ihren Hormonspiegel vorübergehend zu verändern. Mäßige bis kräftige körperliche Betätigung - wenn Sie nicht bis zur völligen Erschöpfung trainieren - ist jedoch sowohl für die männliche Fortpflanzungsgesundheit als auch für die allgemeine Gesundheit von Vorteil.

Theorien / Spekulation

Intensives Laufen - bei hohen Geschwindigkeiten und / oder über große Entfernungen - gilt während der Schwangerschaft als potenziell gefährlich. Wenn Sie versuchen, zu begreifen, möchten Sie möglicherweise die Intensität Ihres regulären Laufs reduzieren, um mögliche Gefahren für den Fötus zu reduzieren. Normalerweise ist eine Frau mehrere Wochen schwanger, bevor sie merkt, dass sie schwanger ist. Während dieser Zeit ist es wichtig, dass Sie die Schwangerschaft nicht durch ein wirkungsvolles Training gefährden. Laut einer Studie der Indiana State University aus dem Jahr 1993 wurde jedoch festgestellt, dass eine Frau kurz nach der Geburt wieder zu hochintensivem Laufen und Training zurückkehren kann.

Leistungen

Wenn Sie erst einmal gedacht haben, kann das Joggen für die Entwicklung Ihres Babys von Vorteil sein. Medical News Today berichtet, dass eine Studie von 2006 an der Universitätsmedizin in Berlin, Deutschland, einen Unterschied in den neuronalen Zellen des Gehirns bei den Nachkommen von Mäusen feststellte, die während der Schwangerschaft trainierten. Im Vergleich zu den Nachkommen von Mäusen, die während der Schwangerschaft inaktiv waren, verzeichneten die Nachkommen der aktiven Mäuse eine 40-prozentige Steigerung der Zellentwicklung im Hippocampus, einem Bereich des Gehirns, der an Gedächtnis und Lernen beteiligt ist. Es sollte jedoch beachtet werden, dass diese Studie bei Menschen nicht wiederholt wurde, und es kann nicht angenommen werden, dass die Ergebnisse bei Mäusen mit ähnlichen Ergebnissen beim Menschen korrelieren.

Warnung

Der Körper, die Gesundheitsgeschichte und die Schwangerschaftserfahrung eines jeden Menschen sind unterschiedlich. Wenn Sie Läufer sind und eine Schwangerschaft planen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie schwanger werden. Ihr Arzt kann Ihnen einen individuellen medizinischen Rat geben, der für Ihre Krankengeschichte und den aktuellen Gesundheitszustand relevant ist.