Sie können im Fitnessstudio stundenlang versuchen, durch Krafttraining Muskeln aufzubauen, aber Ihre Ergebnisse werden leiden, wenn Sie Ihr Training nicht durch die richtige Ernährung ergänzen. Ein Krafttraining-Diätplan hilft Ihnen dabei,...
Sport und Fitness - Seite 236
Powerlifters treten in drei Lifts gegeneinander an - Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Der Lifter mit der höchsten Summe in seiner Gewichtsklasse gewinnt diese Klasse. Eine Formel bestimmt den besten Lifter...
Gewichte zu heben und Fußball gehen Hand in Hand. In der Nebensaison arbeiten die meisten Teams schwer, um sich auf die kommende Saison vorzubereiten. Die Spieler und Teams, die größer...
Kraft- und Konditionstrainingsprogramme spielen eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung von Sportlern in verschiedenen Sportarten. Ein strukturiertes Kraft- und Konditionstraining ist darauf ausgerichtet, muskuläre Ausdauer, Kraft, Kraft, Geschwindigkeit sowie aerobe...
Wenn Sie mit dem Brustschwimmen schwimmen, gibt Wasser Widerstand - aber es ist ein Widerstand, den Sie nicht ändern können. Wasser lässt sich nicht dicker oder dünner machen. Sobald sich...
Schwimmen ist eine gute Übung, aber es ist nicht immer natürlich. Sie können Ihre Langstrecken-Schwimmfähigkeit verbessern, wenn Sie für einen Triathlon oder einen anderen Wettkampf trainieren. Da das Schwimmen die...
Den ganzen Tag am Computer zu sitzen, lange Strecken zu fahren und sogar in unangenehmen Positionen zu schlafen, kann nicht nur einen steifen Nacken verursachen, sondern auch die Haltung des...
Straight-Leg-Sit-Ups sind eine Variation von Sit-Ups, die mit beiden Beinen flach auf dem Boden ausgeführt werden, im Gegensatz zu der traditionellen Version mit gebeugten Knien. Diese Version des Sit-Ups unterscheidet...
