Rückenschmerzen können Folge einer chronischen Überbeanspruchung, einer schlechten Haltung oder einer akuten Verletzung sein. Wenn die Schmerzen auf eine akute oder plötzliche Verletzung zurückzuführen sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen,...
Sport und Fitness - Seite 233
Das hintere Kreuzband ist eine starke Gewebeschnur, die den Femur mit der Tibia verbindet. Dieses Band befindet sich hinter dem Knie. Durch Dehnungen kann es flexibel bleiben und Verletzungen vorbeugen....
Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zur Verringerung der Gesundheitsrisiken von Fettleibigkeit, und Dehnen ist oft der erste Schritt in Richtung einer gesünderen Trainingsroutine. Wenn Sie übergewichtig sind, kann die Belastung...
Obwohl es nicht eingängig erscheinen mag, ist es eine der besten Möglichkeiten, sich von einem Krampf im unteren Rücken zu erholen, aktiv zu bleiben. Die American Physical Therapy Association empfiehlt,...
Der Lats oder Latissimus dorsi ist eine der größten Muskeln im Oberkörper. Diese kraftvollen Muskeln tragen dazu bei, die Arme bei Übungen wie dem Hochziehen oder Kinnanziehen näher an den...
Unterarmschmerz ist üblich, weil die Zeit, die Menschen am Computer verbringen, häufig ist. Wenn Sie Ihre Handgelenke nach hinten gebeugt halten, kann dies zu Verspannungen und Schmerzen führen. Es ist...
Es ist wichtig, Dehnungsübungen durchzuführen, um die Haltung zu verbessern. Angespannte Brust- und Schultermuskeln bewirken, dass sich die Muskeln verkürzen und schwächen. Dadurch werden Ihre Schultern abgerundet und Ihr Kopf...
Wenn Sie an Rücken- und Nackenschmerzen leiden, besteht die Möglichkeit, dass die Schmerzen durch verspannte Muskeln verursacht wurden. Wenn Sie zu lange an einer Stelle sitzen oder nach vorne gebeugt...
