Lehnende Push-ups an der Wand erfordern wenig körperliche Anstrengung und Sie können sie fast überall ausführen. Noch besser: Liegende Wand-Liegestütze verleihen Ihrem Ober- und Unterkörper Muskeltonus. Sie verwenden Ihr eigenes...
Sport und Fitness - Seite 171
Es ist keine Überraschung, dass Bewegung zahlreiche Vorteile hat, z. B. Übergewicht zu vermeiden, die Knochen zu kräftigen und das Herz gesund zu halten. Im Gegenteil, wenn Sie sich nicht...
Mit seinem sanfteren Tempo - etwa 4 bis 5 Meilen pro Stunde - ist Joggen eine großartige Alternative zum Laufen. Da es für den Körper einfacher ist als zu laufen,...
Die intensiven Workouts, die mit Wettkampfgymnastik verbunden sind, bieten eine großartige Quelle für körperliche Bewegung und ermutigen Schüler sowie Zeitmanagementfähigkeiten. Gymnastik kann jedoch für Leistungssportler sehr anspruchsvoll sein, und mehrere...
Ihr Kreislaufsystem besteht aus Ihrem Herzen, Ihren Blutgefäßen und Ihrem Blut und ist dafür verantwortlich, lebensspendenden Sauerstoff durch Ihren Körper zu transportieren. Wenn Sie trainieren, steigt der Sauerstoffbedarf Ihres Körpers;...
Ihr Körper benötigt Sauerstoff, um Fett und Zucker in Energie umzuwandeln und viele andere biochemische Reaktionen durchzuführen, die für das Leben notwendig sind. Sauerstoff wird durch ein Protein in Ihrem...
Serotonin ist eine Gehirnchemikalie, die hilft, Botschaften im gesamten Nervensystem zu transportieren. Dieser Neurotransmitter erfüllt viele Funktionen, einschließlich der Regulierung der Stimmung, des Appetits und des Schlaf- / Wach-Zyklus. Der...
Durch die schnelle Bewegung steigt Ihr Herz und Ihre Atemfrequenzen an, und Ihr Blut wird mit frischem Sauerstoff und Ihre Muskeln mit Energie versorgt. Laut Dr. Tim Noakes, Autor von...
