Die Auswirkungen von Bewegungsmangel auf den Körper

Es ist keine Überraschung, dass Bewegung zahlreiche Vorteile hat, z. B. Übergewicht zu vermeiden, die Knochen zu kräftigen und das Herz gesund zu halten. Im Gegenteil, wenn Sie sich nicht bewegen, kann dies gesundheitsschädlich sein. Es kann Ihre Knochen schwächen, zu einer Funktionsstörung Ihrer Organe und zu einer Gewichtszunahme führen, was zu einer oder mehreren Erkrankungen führen kann, die mit Adipositas zusammenhängen, wie Diabetes oder Bluthochdruck.

Ein sitzender Lebensstil zu leben, ist schlecht für Ihre Gesundheit. (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Muskelatrophie

Muskelatrophie ist der medizinische Begriff, der den Prozess beschreibt, wie Ihre Muskeln nachlassen. Wenn Ihre Muskeln nicht voll trainiert sind, beginnen sie laut dem American Council on Exercise zusammenzubrechen. Dies führt nicht nur dazu, dass Sie magere Muskelmasse verlieren, sondern auch, dass sich Fettgewebe um Ihre Muskeln herum entwickelt. Muskeln verbrennen Fett. Wenn Ihr Körper nicht viel Muskeln hat, verlangsamt sich der Stoffwechsel und Sie beginnen, an Gewicht zuzunehmen.

Herzstillstand

Mangelnde Bewegung kann auch dazu führen, dass sich Fettablagerungen im Herzen und in den Arterien bilden, stellt der American Council on Exercise fest. Fettablagerungen können auch in die Herzklappen und Herzkammern gelangen, was zu Herzversagen oder Herzinfarkt führen kann. Die Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention berichten, dass im Jahr 2006 etwa 2,4 Millionen Amerikaner an Herzkrankheiten starben. Herzkrankheiten sind nach wie vor eine der Haupttodesursachen in Amerika.

Viszeralfett erhöht

Viszerales Fett ist Fett, das tief in Ihrem Bauchraum eingeschlossen wird. Es umgibt Ihr Herz und andere Organe und kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen, darunter Herzkrankheiten, Gallenblasenprobleme, metabolisches Syndrom und mehr. Dieses Fett schüttet auch gefährliche Hormone aus. Einige der Hormone, die von diesen Fettzellen produziert werden, können das Brustkrebsrisiko erhöhen und die Insulinresistenz fördern, was zu Diabetes führen kann.

Darmeffekte

Laut KidsHealth.org kann mangelnde Bewegung zu Verstopfung führen. Bewegung fördert die Verdauung und hilft Ihrem Körper, feste Abfälle zu passieren. Wenn Sie nicht trainieren, verlangsamt sich der Verdauungsprozess Ihres Körpers. Wenn Sie viel viszerales Fett und unregelmäßige Stuhlgänge haben, steigt das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken. Wenn Sie regelmäßig trainieren, um Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, und die Ballaststoffmenge in Ihrer Ernährung erhöhen, können Sie das Risiko, an diesem Krebs zu erkranken, verringern.