Rückwärtsfliegen, auch Dinkelfliegen oder Fliegen, zielen auf die Rückenmuskulatur. Die hinteren Deltoiden sind die Hauptmuskeln auf dem Rücken der Schultern. Rückwärtsfliegen wirken auch auf die Muskeln des oberen und mittleren...
Sport und Fitness - Seite 160
Es besteht eine lineare Beziehung zwischen Trainingsintensität und Herzfrequenz. Mit steigender Trainingsintensität steigt auch die Herzfrequenz. Eine Möglichkeit, die Intensität Ihres Trainings zu messen, besteht darin, zu messen, wie hart...
Wenn Sie Plattfüße haben, haben Sie viel Gesellschaft: Rund 25 Prozent der Amerikaner haben Pes Planus, die medizinische Bezeichnung für Plattfüße, laut Dr. Bruce Sangeorzan von der University of Washington....
Die Übung zur Rückenverlängerung ist ein Manöver, mit dem der Aufrichter und andere kleinere stabilisierende Muskeln des Rückens trainiert werden. Die Stärkung dieser Muskeln ist aus verschiedenen Gründen wichtig. Wenn...
Wenn Sie sich dem Boxsport widmen, können Sie Ihr Leben in vielerlei Hinsicht verändern. Boxen ist ein anspruchsvolles Training für den gesamten Körper und kann zu mehreren körperlichen und emotionalen...
Ein Gehstock ist nützlich, wenn Sie ein schwaches oder verletztes Bein haben oder geringfügige Gleichgewichtsstörungen haben. Unsachgemäße Verwendung eines Stockes kann Sie aus dem Gleichgewicht bringen. Wenn Sie einen Stock...
Egal, ob Sie Ihre Kernkraft für ein Fitness- oder Sportziel erhöhen oder Ihre Bauchmuskeln für einen Ausflug an den Strand meißeln möchten, ein Crunches ist ein hervorragendes Mittel, um Ergebnisse...
Radfahren ist eine Sportart, die sich auf sich wiederholende Bewegungen stützt. Jedes Bein dreht sich während einer Radtour tausendfach. Aufgrund dieser Wiederholung ist es wichtig, darauf zu achten, wie gut...
