Die Vor- und Nachteile von Boxen

Wenn Sie sich dem Boxsport widmen, können Sie Ihr Leben in vielerlei Hinsicht verändern. Boxen ist ein anspruchsvolles Training für den gesamten Körper und kann zu mehreren körperlichen und emotionalen Vorteilen führen. Ein Leben im Sport ist jedoch nicht ohne Risiken. Da das Boxen ein Kontaktsport ist, hängen seine Nachteile mit der körperlichen Belastung des Sports für Körper und Geist zusammen.

Regelmäßige Boxtrainings können Ihren Körper stärken und Ihr Selbstvertrauen stärken. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Bauen Sie einen gesunden, gesunden Körper auf

Training im Boxen kann Ihren Körper verändern. Mehrere Elemente eines Standard-Boxtrainings, einschließlich Laufen, Seilspringen, Schlagen der schweren Tasche und Sparring, können Ihnen helfen, in kurzer Zeit hunderte von Kalorien zu verbrennen. Diese Aktivitäten können Ihnen dabei helfen, abzunehmen oder eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Boxen stärkt auch die Muskeln im ganzen Körper und verbessert die kardiovaskuläre Fitness. Die verbesserte Ausdauer und stärkere Muskulatur übertragen sich effektiv in das Leben außerhalb des Rings. Dadurch können Sie alltägliche Bewegungen mit Energie und einem geringeren Verletzungsrisiko ausführen.

Schlag den Stress weg

Abgesehen von den vielen physischen Vorteilen des Boxens ist es unmöglich, die emotionalen Vorteile dieser Form der Übung zu vernachlässigen. Wie bei vielen Übungsformen kann das Üben von Boxen schnell dazu beitragen, den Stress des Tages zu vergessen und den Kopf frei zu bekommen. Wenn Sie Ihren Körper aufbauen, können Sie ein höheres Selbstwertgefühl und ein höheres Maß an Selbstvertrauen erleben. Wenn Sie zum Beispiel alleine in der Nacht in der U-Bahn reisen, können Sie sich weniger nervös fühlen, wenn Sie sich beim Boxen auskennen.

Bereiten Sie sich auf Beulen und Quetschungen vor

Ein Solo-Boxtraining kann Ihre Gesundheit verbessern, aber wenn Sie Ihren Trainingsbesuchen Kontaktübungen wie Sparring hinzufügen, erhöhen Sie Ihre Verletzungsgefahr. Ein erheblicher Nachteil beim Boxen ist die Vielzahl der kontaktbedingten Verletzungen, die Sie erleiden können. Auch beim Tragen von Kopf- und Mundschutz können Sparring und Wettkampf zu geringfügigen Verletzungen wie Quetschungen und Spaltlippen sowie zu ernsthaften Verletzungen wie gebrochenen Knochen und Gehirnerschütterungen führen. Nicht alle boxenbedingten Verletzungen treten auf, wenn Sie getroffen werden. Viele Boxer brechen sich die Finger und entwickeln beim Stanzen Handgelenksverletzungen.

Wiederholtes Trauma ist ein wichtiges Anliegen

Kurzfristige Boxverletzungen heilen rechtzeitig, aber die langfristige Belastung dieser Sportart ist ein großer Nachteil. Das wiederholte Trauma, dem Boxer im Ring ausgesetzt sind, kann ihre Lebensqualität in den Jahren nach ihrer Pensionierung erheblich beeinträchtigen. Demenz pugilistica, besser bekannt als "Punsch getrunken", ist eine Erkrankung des Gehirns, die aus wiederholten Schlägen auf den Kopf resultiert. Viele ehemalige Boxer, einschließlich Muhammad Ali, haben die neurologischen Auswirkungen des körperlichen Tributs des Sports erlitten.