Die Vor- und Nachteile von Diätgetränken

Diätgetränke sind für viele Menschen eine beliebte Wahl, da sie gesünder erscheinen als mit Zucker gemachte Getränke. Während Diätgetränke gesundheitliche Vorteile bieten, können Sie diesen Produkten auch einige Negative zuordnen. Informieren Sie sich über die Vor- und Nachteile von Diätgetränken, damit Sie das nächste Mal, wenn Ihnen jemand an einem heißen Sommertag eine anbietet, eine fundierte Entscheidung treffen können.

Zwei große Gläser Diätnatron. (Bild: furo_felix / iStock / Getty Images)

Pro: Kalorienarm

Leute kaufen Diätgetränke wegen ihrer niedrigen Kalorienwerte. Nach Angaben der Dartmouth University enthalten die künstlichen Süßstoffe dieser Getränke 600-mal mehr Süße als natürlicher Zucker. Dadurch können Hersteller den Süßstoff in kleineren Portionen verwenden, sodass das Getränk genauso süß schmeckt wie das Original, ohne die zusätzlichen Kalorien.

Pro: Kurzfristiger Gewichtsverlust

Die Harvard University berichtet, dass der Wechsel von normalen Erfrischungsgetränken zu Diätgetränken die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich in Ihrem Körper verbrauchen, sofort verringern kann. Beachten Sie jedoch, dass Langzeitstudien zu diesem Thema nicht schlüssig sind.

Con: Kann zu langfristiger Gewichtszunahme führen

Trotz der Tatsache, dass viele Diätgetränke keine Kalorien enthalten, legen einige Studien nahe, dass sie tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führen können. Die Harvard University weist darauf hin, dass Menschen angeborene Fähigkeiten haben, zu sagen, wie viele Kalorien sie in ihren Körper einbringen, je nachdem, wie etwas schmeckt. Da Diätgetränke schmecken, als ob sie Kalorien enthalten, tatsächlich aber nicht, wirft sie die Fähigkeit des Körpers ab, was dazu führt, dass die Menschen im Alltag mehr Kalorien durch andere Lebensmittel verbrauchen.

Con: Symptome des metabolischen Syndroms

Einige Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die während ihres gesamten Lebens Diätgetränke konsumieren, Anzeichen eines metabolischen Syndroms zeigen. Laut dem Medical Center der University of Rochester erlebten einige dieser Personen Symptome wie Bluthochdruck, Blutzucker, niedrigere HDL-Cholesterinwerte und größere Abfallmengen. Sie können aus diesen Informationen keine Schlussfolgerung ziehen, ohne weitere Nachforschungen anzustellen. Das Vorhandensein dieser Symptome deutet auf eine Gefahr für Diätgetränke hin.

Con: krebserregende Eigenschaften

Seit der Erfindung von Diätgetränken verwenden die Hersteller zahlreiche Zuckerersatzstoffe. Das Dartmouth College berichtet, dass Hersteller zu verschiedenen Zeitpunkten Saccharin, Cyclamat und Aspartam verwendet haben, obwohl krebserregende Stoffe vorhanden waren. Neuere Formen von künstlichem Süßstoff erfordern noch zusätzliche Tests, bevor wir jegliche Besorgnis über krebserregende Eigenschaften beseitigen können.