Sport und Fitness - Seite 150

Krafttraining ist eine lohnenswerte Form von Bewegung, und die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen Erwachsenen, jede Woche zwei weitere Trainingseinheiten mit Krafttraining zu machen. Gewichtstraining kann jedoch auch unerwünschte...

Innerhalb eines Monats ist es möglich, Bauchfett zu verlieren und einen flacheren Bauch zu bekommen. Ihr Ansatz muss jedoch Ernährungsmodifikationen, regelmäßige Herz-Kreislauf-Aktivitäten und Kernkraftübungen umfassen. Wenn Sie dieses Fett verlieren,...

Das Gehen über lange Strecken kann Ihre Füße und Ihren Körper belasten. Wenn Sie vor und während des Gehens auf Details achten, kann die Wanderung weniger schwierig sein. Sie müssen...

Der Begriff "Treppenmeister" kann sich auf eine Treppensteigmaschine mit zwei Pedalen oder ein anderes Trainingsgerät beziehen, das einer kurzen, niemals endenden Rolltreppe ähnelt. Die letztere Maschine wird auch als Stufenmühle...

Ein in optimaler Höhe aufgehängter schwerer Sack reagiert auf Schläge ähnlich einem tatsächlichen Gegner und liefert wertvolles Feedback während des Trainings. Da der schwere Sack ein wichtiges Hilfsmittel ist, um...

Wenn Sie längere Zeit auf Betonfußböden stehen oder gehen, kann dies zu wunden Füßen, geschwollenen Beinen, Krampfadern und Rückenschmerzen führen. Wenn Sie viel Zeit auf Betonfußböden stehen oder gehen, ist...

Alle großen Fußballer verbrachten einen Großteil ihres Lebens damit, alleine zu trainieren, zusätzlich zum Üben mit einem Team, noch bevor sie einem beitraten. Um sich im Fußball zu verbessern, müssen...

1,5 Meilen in 10 Minuten zu laufen ist keine leichte Aufgabe. Dazu müssen Sie ein Tempo von 6:60 einhalten. Abhängig von Ihrem aktuellen Fitness-Level haben Sie möglicherweise einen kleinen oder...